вичавлений лимонний

Я все більше переконуюсь у взаємозв’язку між їжею, яку ми їмо, та боротьбою зі старінням. Я щойно прочитав книгу під назвою Повне омолодження
Доктор Ніколас Перріконе, який привернув мою увагу.

Цей престижний дерматолог пропонує підтяжку обличчя через годування через 3 дні, і я хотів би поділитися ним з вами, і подивитися, чи хтось наважиться це зробити, і розповість мені про свій досвід.
За словами доктора Перріконе, результати вражають, і це секретна зброя краси за 3 дні. Він каже, що завдяки цій дієті ви отримуєте сяючу шкіру, і ми почуваємось краще. Ми також контролюватимемо запалення та затримку рідини.

Для будь-якої дієти вживання води є важливим, 8-10 склянок на день. Він рекомендує завжди носити з собою пляшку води і пити протягом дня, на роботі, в машині, вдома, ... приблизно це відповідає 1,5 л води на день.

Мені найменше сподобалось те, що ти повинен повністю виключити каву зі свого раціону. Для мене це величезна трагедія, мені потрібно 3 кави на день. Що трапляється, так це те, що кава підвищує рівень гідрокортизону та інсуліну, гормонів, що прискорюють старіння та накопичують жир у організмі. Він пропонує замінити каву на зелений чай з дуже корисними антиоксидантними властивостями.

Триденне меню за словами доктора Перріконе, яке завжди починається з білків, було б таким:

Після пробудження:
225мл мінеральної води

Сніданок:
Омлет 3 білки і 1 жовток і 1 штука лосося на грилі 115г
225г вареного пластівця вівса
1 штука 8 см дині та 125 г чорниці
225 мл мінеральної води

Обід:
1 шматок лосося, консервованого тунця або сардин на оливковій олії 115 г.
450 г салату, 1 чайна ложка оливкової олії і вичавлений лимонний сік
1 штука 8 см дині та 125 г чорниці
225 мл мінеральної води

Перекус:
60г курячої грудки з низьким вмістом солі
4 сирих несолоних фундука
1/2 зеленого яблука
225 мл мінеральної води

Вечеря:
115 г лосося на грилі
450 г салату, 1 чайна ложка оливкової олії і вичавлений лимонний сік