Зараз повинен бути доступний чудовий і майже повсякденний рецепт спаржі, який є не тільки дуже смачним, але він також може допомогти вам жахливо схуднути, звичайно, лише якщо ви будете його регулярно вживати. Більше того, цей рецепт спаржі буде дієтичним навіть з маслом.

спаржі

Інгредієнти для рецепту спаржі на пару:

  • 1,6 л води
  • 8 г солі
  • 400 г зеленої спаржі
  • половина столової ложки вершкового масла

Підготовка:

Будьте дуже обережні заздалегідь, щоб не купувати старшу спаржу, завжди вибирайте свіжу, молоду спаржу!

  1. Нехай вода закипить з сіллю. Поки вода кипить, приготуйте спаржу.
  2. Зріжте їхні стебла і ретельно промийте їх під великою кількістю води. При необхідності виріжте стирчать частини зі стебла спаржі.
  3. Коли вода закипить, викиньте всю спаржу і прибл. Варити 5-10 хвилин до м’якості. Буде добре, якщо ми виймаємо одну, і кінець стебла спаржі вже не дерев’янистий, не волокнистий. Ми можемо це дізнатись, лише скуштувавши.
  4. Коли спаржа звариться, ми відразу ж поміщаємо їх у холодну воду, щоб зберегти гарний зелений колір.
  5. На сковороді розігріти масло. Переверніть приготовану спаржу, їм буде достатньо 1 хвилини. Його не потрібно смажити!
  6. Потім ми можемо подавати його гарячим. Додайте гарного апетиту!

Що робить цей рецепт спаржі чудовим?

В основному я б рекомендував його як гарнір до м’яса, але якщо у нас вже є інший гарнір, не пропустіть. Я також можу рекомендувати його для салатів як інгредієнт. Загальновідомо, що вершкове масло - це не зовсім дієтичне харчування, але стільки вершкового масла на стільки спаржі може навіть добре вписатися в наш раціон. Потрібно стежити за тим, щоб спаржа не вбиралася з жиром і не смажилася. Вершкове масло в основному є лише для смаку, але його навіть можна пропустити, якщо ви хочете піти точно. Щоб отримати більше порад щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний курс дієти праворуч.