Серед багатьох функціональних продуктів харчування, що існують, йогурти, що знижують рівень холестерину Вони одні з найвідоміших. Основа цих йогуртів - містити рослинні стерини які допомагають знизити рівень холестерину. Як це стосується всього, що стосується харчування, відповідь відносна.

міфи

Якщо ми беремо ці йогурти, сподіваючись, що наш рівень холестерин Спустившись за допомогою магії, ми будемо робити помилки, особливо якщо продовжувати не дбати про своє харчування або ми будемо сидіти. Нам важко отримати значні вигоди від цих видів продукції, якщо ми не виконуємо свою дію. Чудодійної їжі немає.

З іншого боку, якщо разом із цими функціональними продуктами ми плануємо дієта коригуємо, зменшуючи калорії та кількість жиру, і ми це робимо вправа регулярно рівень нашого холестерину, швидше за все, суттєво падає.

Альтернативи цим йогуртам: зменшити споживання ковбас, особливо жирних, як жирне м’ясо. Саме тригліцериди спричинять підвищення рівня холестерину. Вибір знежирених молочних продуктів - це ще один варіант або птиці без шкіри, яка майже не має жиру. Фрукти, овочі, цільні зерна та горіхи також допоможуть разом із оливковою олією знизити рівень холестерину.

Коротше кажучи, самі по собі цей тип йогурту не зробить нічого чудового в рівні холестерину, але якщо ми додаємо менше жиру до дієти та регулярних фізичних вправ, вони можуть стати ефективним доповненням у боротьбі з високим рівнем холестерину.

Звичайно, ціна, за яку продається ця функціональна їжа, яка претендує на засіб проти холестерину, є спірною. І щось важливе, що починають робити деякі бренди, включайте в рекламу, що воно повинно доповнюватися фізичними вправами та здоровим харчуванням, а також вагітним, дітям та грудним вигодовуванням не рекомендується приймати цей вид продуктів.