Зізнаюся, я ще не дуже глибоко знав цю дієту. Почувши слово-сепаратор - білок або вуглевод - я майже завжди дивувався, наскільки реалістичною може бути така дієта, в якій не може бути й мови про хороший комбі з хусі-салі-картоплі. Нехай презентація цієї дієти, проте, приходить без думки.

Дієта була описана в 20 столітті доктором Хей. Він заявив, що їжа повинна бути на тарілці в максимально природній формі, і що добре їсти якусь їжу всередині їжі. Це стало основою розділової/сепараційної дієти.

Виходячи з принципу, можна розрізнити Body Control, який розділяє типи їжі на один прийом їжі, та 90-денну дієту для розділення, яка розбиває їх на щоденні цикли. Це не єдина різниця, а основна.

Тож принцип дієти такий: якщо нам потрібно перетравлювати лише один тип їжі за раз, наш шлунок працює найбільш ефективно. Для перетравлення двох основних видів їжі - білка та вуглеводів - потрібне інше середовище. Травлення вимагає енергії, не багато. Звільняючи наше тіло від споживання лише одного виду їжі під час їжі, ми значно полегшуємо свої речі.

окремо

Наступні спарювання типів їжі не дозволяються в дієті:

  • вуглеводна і кисла їжа
  • концентрований білок і вуглеводи
  • два концентровані білки одночасно
  • жири та білки
  • кислі фрукти та білки
  • крохмаль і цукор
  • концентрований крохмаль з іншими концентрованими крохмалями
  • диня поруч з чим-небудь ще
  • молоко та все інше поруч

Перерахований, прочитайте спочатку, це лякає складно, нас також повинні цікавити деталі, аніж середні - поживні речовини, склади, самі інгредієнти. Якщо ми зможемо прийняти вищезазначені принципи і визнати метод надійним, нам все одно знадобиться багато наполегливості, концентрації уваги та дисципліни, поки він не буде вбудований у нашу систему звичок.

Напевно ви можете знайти багато форумів, які описують нам, до якої їжі де належить їжа, а також ви можете отримати різноманітні рецепти та поради від багатьох шанувальників та послідовників дієти в багатьох місцях. Це вже є величезним полегшенням для колишнього списку.

Якщо ви хочете дотримуватися дієти, але виберіть щось інше:

Дієта не рекомендована різними описами лише для діабетиків типу 2 через наявність вуглеводних днів.

90-денна дієта отримала свою назву завдяки тому, що через 90 днів організм набуває відновленої функції і гарантує, що втрачені кілограми не повернуться. Якщо ви відмовитесь від “невеликої” ваги, дієту можна спочатку припинити, але корисних функціональних змін в організмі не відбудеться.

Безперечно, що дієта містить і рекомендує багато фруктів та овочів, це ні в якому разі не повинно бути нам на шкоду.

Якщо вам сподобалось, не соромтеся поділитися ним із друзями!