У Сполучених Штатах сьогодні дієта Саут-Біч є найбільш вишуканою. Цьому є дві причини. Однією з причин є ефективність, іншою головною причиною є те, що багато знаменитостей вибрали цю дієту, в результаті чого метод став «зоряною дієтою».

доктор

Дієту розробив кардіолог Артур Агатстон, який колись доктором. Він був співробітником Роберта Аткінса. Цей нещодавно розроблений метод схуднення обіцяє легше і швидше схуднення для вашої аудиторії із зайвою вагою, ніж дієта Аткінса.

Дієта була розроблена насамперед для людей з надмірною вагою серця, насамперед для медичних цілей. Таким чином, йому довелося пристосувати свій раціон до сидячого способу життя. Більшість людей вибирають його з міркувань комфорту, оскільки засіб ефективне навіть без руху.

Основою раціону є збалансованість, яка включає багато овочів і фруктів, а також цільних злаків. Він заснований на регулярному харчуванні, дієтах без голоду.

Як і дієта Аткінса, південнобережна дієта поділяється на фази. Поділ фаз подібний до dr. До методу Аткінса.

Перша фаза

Рекомендовані продукти для першої фази

Щоденний зразок дієти першої фази

Сніданок: варені яйця з огірком, беконом, свіжозмішаним томатним соком
10:00: пісний йогурт
Обід: ростбіф із зеленим салатом
Перекус: нежирний сир з помідорами
Вечеря: підсмажена риба з овочами на пару і салатом

Хоча кількісних обмежень немає, зверніть увагу на помірність.