Пов’язані статті

Допомога на вагітність та народження дитини 2021 р., TGYÁS - заявлення та обчислення

Валютний кредитний ризик є незаконним

Шість виграшних номерів та призів у лотерею

П’ять виграшних номерів та призів у лотерею

У наш час зацікавлені в кожному виді дієти можуть зіткнутися з декількома методами, деякі з яких засновані на так званому розділенні. Це означає не що інше, як споживання кожної групи поживних речовин окремо. Вивчаючи своє харчування, ми чітко бачимо, що більшу частину часу ми споживаємо білки, крохмалисті та вуглеводівмісні продукти в поєднанні один з одним. Важливо пам’ятати, що перетравлення цих речовин дуже напружує наш шлунок. І до чого це можна віднести? Зовсім просто, шлунок може перетравлювати лише один тип їжі за раз, тому він виробляє або кисле середовище, необхідне для переробки білків, або лужне середовище, необхідне для вуглеводів. Не випадково після ситного обіду не схоже на те, що ми зарядилися новими енергіями, але зазвичай нам набридає просто бажання подрімати вдень. Однак проблема йде набагато далі, оскільки в багатьох випадках неадекватне травлення може бути звинуваченим у розвитку надмірної ваги. Тож нам потрібно змінити свої харчові звички, щоб активізувати наш метаболізм і фактично почати худнути.

суто

Дієтичний метод, заснований на роздільному споживанні кожної групи продуктів, не є новим, оскільки він був розроблений у 1920-х роках д-ром Вільямом Хей. Сам лікар із надмірною вагою також боровся з проблемами ваги, але завдяки дієті, що відлучає, за короткий час він набрав на двадцять фунтів менше. З тих пір метод зібрав своїх послідовників у всьому світі, довівши, що він є справді ефективною системою для.

В іншому випадку ми знаємо про декілька різних дієт для розділення, і хоча, наприклад, Body Control підбирає інгредієнти для кожного прийому їжі, 90-денна дієта визначає, який тип поживних речовин можна споживати по-різному для кожного щоденного циклу. Однак існують основні правила, які застосовуються в основному до всіх сегрегованих дієт. Давайте розглянемо їх зараз, щоб, як дієтолог, ми знали, чого нам обов’язково слід слідувати!

    Згадане раніше кислотне та лужне травлення не можуть працювати разом, тому важливо звертати на це увагу при сортуванні сировини. Наприклад, не вживайте фрукти та вуглеводи одночасно, щоб уникнути неприємних відчуттів при бродінні фруктів у шлунку, що особливо шкідливо для нашого організму.

Нам потрібно принципово змінити своє сприйняття їжі, оскільки зазвичай ми їмо м’ясо, сир та яйця часто з хлібом, макаронами, картоплею чи фруктами. Оскільки пиріжки з солодкими зубами також містять багато вуглеводів і білків, вони повністю заборонені під час розлучної дієти. Звичайно, виникає питання, чому 90-денна дієта все-таки дозволена у вуглеводний день, а крім того, споживається вечорами. Це одна з найважливіших сфер цього типу дієти.

Не бажано змішувати білки між собою, оскільки для їх розпаду потрібні різні ферменти. Тому рекомендується уникати, наприклад, споживання яєць та м’яса або спільного споживання яєць та молока.

Мало хто знає, але жири можуть уповільнити процес травлення на цілих п’ятдесят відсотків, тому не їжте, наприклад, білки з вершками або маслом. Як результат, існує досить багато способів підготуватися до дозволених, але, звичайно, на кухні все ще є безліч варіантів.

Хоча безсумнівно, що фрукти добре поєднуються з м’ясом, все ж варто враховувати їх спільне споживання, оскільки переважно кислотні апельсини або ананаси перешкоджають перетравленню білків і всьому процесу розкладання.

Подібним чином багато людей вибирають випічку або солодке тісто, але важливо знати, що споживання варення, меду або цукру в такому вигляді, наприклад, перешкоджає травленню крохмалю.

Слід бути обережним, щоб споживати помірні вуглеводи, адже якщо ми вносимо їх у великих кількостях в організм, ми лише ставатимемо ще більш голодними.

Є інгредієнти, які, на щастя, можуть бути пов’язані з чим завгодно. Сюди входять овочі (крім картоплі), салати, листові овочі, спеції, насіння та заправки, необхідні для приготування салатів, або оливкова олія, наприклад.

На відміну від вищезазначеного, слід максимально уникати пиріжків, хліба, меду, гороху, квасолі, жирного м’яса, а також варення, кислих яблук та арахісу. Вони не тільки відповідають за надмірне закислення, але й уповільнюють травлення, що є прямим шляхом до ожиріння.

Сенс розділової дієти полягає в тому, що основна увага приділяється не підрахунку калорій, а скоріше виключенню нездорової їжі з раціону. Звичайно, вражаючих результатів не очікується, якщо ми не звертаємо уваги на вправи. Легкі вправи раз на тиждень ні до чого не годиться, натомість рекомендується щодня тренувати щонайменше двадцять хвилин напруги, і залежно від вашої фізичної форми це може зайняти до шістдесяти хвилин нашого дня. Справа в інтенсивності, а ніколи в часі. Поєднання вправ з приділенням уваги розділенню продуктів може змінити весь наш спосіб життя, невід’ємною частиною якого є позбавлення від зайвих кілограмів.