РЕЦЕПТИ> ДІЄТИ

Дієта

SPLK DIVIDED FOOD - булочки з дукатом з ванільним кремом (рослинна група)

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

1 дріжджів, 1/4л теплої води, 2 PL тростинного цукру, 600 г борошна (300 г спельти + 300 г гладкої спеціальної їжі), 2 жовтки, 1 PDP, 1/2 чл солі, 2 дл оливок. олії, 1 PL соєвого молока в порошку, ванільний крем: 1 золоте вухо, вода, соя. сухе молоко, тростинний цукор

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Якщо у нас є пекарня, нехай всі інгредієнти випікають всі інгредієнти, ми негайно виймаємо і робимо булочки, які кладемо на деко, вистелене невеликими булочками поруч, які потім натираємо маслом на тарілку і випікати 180 градусів протягом 15-20 хвилин без бродіння.
Приготуйте ванільний крем: змішайте золоте вухо в 0,5 л води до однорідності, поставте на плиту і доведіть до кипіння. Варити близько 3 хвилин до загустіння, додати 2 PL сої. сухого молока і 2-3 PL цукру з очерету, добре перемішайте (для кращого смаку ми можемо додати рослинні збиті вершки)

Дієта

Курка із стручковою квасолею, салатом та в'яленими помідорами - 90DD

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

курка, цибуля, часник, пюре з помідорів, зелена квасоля, салат, олія, спеції (солений червоний перець, базилік), сушені помідори

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Обсмажте цибулю на розігрітій олії, додайте очищений пресований часник і смажте деякий час. Додайте нарізану кубиками курку, час від часу перемішуйте і чекайте, поки м’ясо виділить сік. Потім додайте проціджені помідори і додайте спеції (сіль, червоний перець). Коли м’ясо трохи тушкується, додайте промиту і зелену квасолю, нарізану меншими шматочками. Тушкувати, поки все не розм’якне, і нарешті додати свіжий базилік.
Розірваний салат кладемо на тарілку, туди тушкуємо із зеленою квасолею та соусом і прикрашаємо сушеними помідорами.
Смачного:-))

Дієта

Груша з бальзамічним зменшенням (здорове та дієтичне затирання)

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

На 1 порцію: 1 велика груша - набагато твердіша, яка не розпадається відразу під час варіння (моя була близько 300 г, і я спав лише наполовину) у будь-якому випадку // невеликий шматочок вершкового масла - взятий кавовою ложкою повинен бути, якщо це хороша тефлонова сковорода) // мелена кориця // приблизно 150 мл бальзамічного оцту // приблизно 10 г горіхів - оригінальний рецепт волоський горіх, у мене були мигдальні пластівці

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

1.) Налийте оцет в крихітну каструлю і закип’ятіть близько 70% рідини. У вас залишиться кисло-солодкий густий соус.
2.) Тим часом, коли оцет вариться, ми промиваємо грушу, розрізаємо її навпіл і виймаємо ядро ​​- нам не потрібно чистити шкірку. Покладіть вирізану сторону вниз на сковороду разом з маслом і додайте корицю, поки масло не розплавиться. Смажте груші з кожного боку приблизно 4-5 хвилин (залежно від розміру). Їй все одно має бути важко посередині, хрусткою клювати.
3.) Роблячи груші та оцет, перетворені в густий соус, смажте горіхи сухими (не потрібно, але смачно).
4.) Подавайте, поклавши грушу на тарілку, поливши оцтом і посипавши горіхами.
5.) Ми гавкаємо.

Цей основний рецепт можна доповнити, наприклад:
- кулька ванільного морозива

- подрібнений базилік
- збиті вершки
- підсолоджений сир
- набагато більше горіхів
- у не дієтичному режимі про все вищесказане:)

Це дійсно хороша і легка їжа, придатна як свинцева, десята або перша вечеря.
Орієнтовне значення на 1 порцію становить близько 600 кДж. Це залежить від кількості доданих вами горіхів. Якщо ви не даєте жодного, тоді значення складають близько 300-400 кДж.

Дієта

На дієті - Смачні баклажани з куркою. грудей

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Баклажани, консервовані помідори (нарізані скибочками), грудка, часник, сіль, прованські спеції

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

На даний момент я намагаюся їсти трохи більше дієти, не їжу гарнірів, тому груди загримувала баклажанами.
Вам це може сподобатися так само, як і мені.
Смажте смужки нарізаної грудки на 1 кг. Коли вони підсмажаться, додайте баклажани, якими ви вживали приблизно 20 хвилин. добре посолити - поки воно не відпустить тепло. Потім промийте і наріжте.
Додайте підготовлений таким чином баклажан до м’яса, трохи обсмажте, полийте скибочками консервів. помідори + додайте трохи води, часник, сіль, прованські спеції.
Варіть близько 15 хвилин і дайте воді трохи випаруватися, і все готово!

Зараз я через окрему дієту папської з брокколі, але наступного разу готуватиму її з макаронами.

Дієта

Овочі на грилі з куркою

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Цей чудовий рецепт я знайшов у блозі короля. Це чудово і абсолютно просто.

Дієта

орхідея знову, за запитом

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Дієта

Тобто квасоля

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Нам це потрібно - з очей:-)): квасоля °°° помідори/або просто помідори, або поєднати - кілька помідорів + парад. Тиск/°°° сіль ° °° материнка °°° або гострий порошок/табаско, або перець/°°° солодкий червоний перець °°° кукурудза °°° цибуля °°° олія °°° часник

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Я включив цей рецепт у свій раціон/90DD/на день крохмалю, і я приготував хороший напій:-). У мене це з веб-сайту dobre-jedlo.sk.

Дієта

Соєві кубики в цибульному маринаді

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

1-2 пачки соєвих кубиків/локшина/°°° 2 PL соламіл °°° 3 PL соєвий соус °°° 1 більша цибуля °°° чорний мелений перець °°° сіль

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Та пристань. смачний.
Джерело: varecha.sk, Зірафнінка1 - дякую

Дієта

Запечені кабачки з сиром та помідорами

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

на 1 кабачок: 2 помідори °°° твердий сир/цибуля/°°° 2 зубчики часнику °°° 3 PL оливкова олія °°° базилік, сіль

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Щось корисне для білка знову на 90 днів:-).

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 11 відвідувачам)

Дієта

ДІЛЕНА ХАРЧУВАННЯ ЗА Д-Р. ХЕЙ

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

дозволені комбінації: білки - нейтральні, вуглеводи - нейтральні. Можна поєднувати за один день, але не за один прийом їжі

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Білок
Всі види термічно обробленого м’яса
Це, наприклад,.
Яловичина: печеня, птахи, гуляш, стейки, страви з фаршу, філе Строганова
Телятина: котлети, смажена
Баранина і баранина: відбивні, корейка, нога
Свинина не рекомендується
Усі термічно приготовані види м’яса птиці, напр. смажена індичка, рулети, індички, грудки, індичка Строганов, гусак, качка, курка на грилі, грудки

Всі термічно оброблені ковбаси, напр. біла ковбаса, м'ясна салямі, печінковий сир, яловича салямі, ковбаси, солонина, тушкована шинка, салямі з птиці
Усі некурені, термічно оброблені види риб, черепашки, ракоподібні у вареному стані тощо.
Усі соєві продукти, напр. Тофу, соєвий соус, а також соєві спреди
Яйця
Молоко всіх рівнів жиру
Усі види сиру з макс. жирність 50% напр. сир з оселедця (схожий на оломоук), пармезан, ементаль, ейдам, гауда, тільзіт
Варені помідори (також консервовані)
Напої напр. трав'яний чай, сидр, сухе біле і червоне вино, шампанське
Всі ягоди, крім чорниці
Усі кісточкові фрукти, крім борошна, солодких яблук та кісточкових фруктів, а також цитрусові
Усі екзотичні фруктові види, крім бананів, напр. манго, папайя, ківі, кавун
Порада: не використовуйте панірувальні сухарі для загортання продуктів з білкової групи, а кунжут, мелений мигдаль або горіхи.
Фрікадели (подрібнені тощо) замість булочок освітлюють сиром або дрібно натертою морквою

ГРУПА ВУГЛЕВОДІВ
Усі види зерна напр. спельта, пшениця, жито, ячмінь, овес, просо, кукурудза, натуральний рис
Гречка
Всі види цільнозернових продуктів
Наступні овочі та фрукти: картопля, топінамбур, капуста, корінь чорного банана, несульфуровані сухофрукти (крім родзинок, це нейтрально), свіжі фініки та інжир та борошно, солодкі яблука
Підсолоджувачі фруктилози, фруктовий цукор, мед, кленовий сироп, концентрований сік груші та яблука
Різні напр. картопляний крохмаль, розпушувач, пудинг, ріжкове дерево
Пиво

ПРОСИМАЙТЕ,
Біле борошно та продукти, приготовані з них
Цукор, солодощі, варення
Готові страви та консерви
Сушені бобові (горох, сочевиця, квасоля - але в інших книгах зазначено, що ці продукти дозволяється їсти, це білки) ¨
Арахіс
Журавлина
Свинина
Сире м'ясо
Сирі яєчні білки
Готовий майонез
Жовтень
Затверділі жири

• Рецепти нормального харчування
• Рецепти приготування цукрових коржів для різних дієт
• Рецепти популярних спредів із кулінарних книг дитячого саду, які смакують всім дітям
• Рецепти печива з власним дизайном за кілька євро
• Рецепти лосьйонів Огірок, ромашка, рожева, лимонна та вівсяна каші