Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Поки що дотепер він був прихильником здорового харчування і сказав, що збалансоване харчування не повинно бути випадковим методом, а способом життя, д-р. Оз нарешті розбиває лід і придумує швидку дієту, справжнього кілограмового кілограма, з дивовижними результатами!

волоські горіхи

Переваги:

  • здоровий,
  • легко дотримуватися і може використовуватися діабетиками та людьми з проблемами серця, якщо їм це дозволено.

Недоліки:

  • викликає легкий дефіцит вітамінів та мінералів, тому варто спробувати разом з харчовими добавками.

Принципи дієти dr.Oz: він заснований на фільтрації шкідливих вуглеводів, які в будь-якому випадку є важливою частиною вашого щоденного раціону. Крім того, вам не потрібно встановлювати страви на фіксовані дати, вам не потрібно дотримуватися суворого графіку, ви просто повинні їсти дозволену їжу, коли ви голодні. Таким чином, вам не доведеться турбуватися про те, що час закінчиться.

Чого слід уникати щоденного раціону: все, що містить пшеничне борошно (хліб, печиво, випічка, штрудель тощо); кава та все, що містить какао або кофеїн; молочні продукти, за винятком грецького йогурту; все, що містить цукор (безалкогольні напої, алкоголь, солодощі, комерційні соуси тощо)

Ви повинні знати, що виключення цукру з раціону може спричинити симптоми абстиненції: головний біль, втома, слабкість, тремор або навіть непритомність.

Чому?

Оскільки це призводить до сильної залежності мозку, від неї важко позбутися, - пояснює фахівець. Однак не слід їсти їжу між 20:00 та 20:00, можна пити лише воду.

Що потрібно вживати щодня протягом двох повних тижнів?

За словами доктора Оза, розпочніть день зі склянки теплої води, в яку ви загорнули половину лимонного соку. Випийте це, як тільки прокинетесь.

Потім приготуйте смузі за наступним рецептом: 2 столові ложки меленого лляного насіння, 2 столові ложки порошку рисового білка, півсклянки заморожених лісових фруктів, половина банана, 1 склянка мигдального молока. Залишок дня ви можете насолоджуватися зеленим чаєм, більшістю півсклянок вареного коричневого рису, авокадо, оливковою олією або будь-якою олією, більшістю 1 склянка грецького йогурту, овочі з низьким вмістом цукру (капуста, брокколі, баклажани, огірок, сочевиця, квасоля, ячмінь, редька) помідори, гарбузи, редиска, кабачки, салат, сирий шпинат, рукола, гострий перець, капуста, гриби, цибуля), білок (150 грам курки, індички або риби), соління, хумус, два шматочки сирого насіння олії, волоські горіхи, волоські горіхи, насіння соняшнику або гарбуза).

Додайте все це до детоксикації dr. З супом Оз. Ви можете приготувати його наступним чином: вам потрібно 3 літри води, 2 нарізані скибочками моркви, 1 подрібнена головка цибулі, 1 ріпа і корінь петрушки, 200 грам нарізаного кубиками гарбуза, 2 склянки зелених спецій (петрушка, сочевиця, листя кульбаби), трохи листя селери, 4 тонких скибочки свіжого імбиру, півсклянки капусти, 2 зубчики цільного часнику, сіль за смаком. Доведіть всі інгредієнти до кипіння і варіть до м’якості. Закінчивши, процідіть його і остудіть сік, а потім поставте в холодильник. Вживати це слід лише по 3-4 чашки на день. Щільність його заборонена!