A дієта Збалансованість - запорука здорового життя. Так, це не тільки допомагає нам підтримувати адекватну вагу, але й дає нам енергію, необхідну для фізичної та розумової роботи. Білки, жири та вуглеводи повинні бути присутніми в кожному з наших страв, очевидно, у збалансованій кількості. Ось п’ять їжа Що ми пропонуємо вам включити до свого годування, кожен матиме переваги на Твоє здоров'я.

повинні

Помаранчевий

Ми знаємо, що немає нічого багатшого, ніж мати апельсиновий сік вранці, але краще з’їсти весь апельсин, бо таким чином ви отримаєте вітамін С, клітковину та антиоксиданти.

Квасоля

Завдяки високому вмісту заліза вони чудово підходять тим, хто не їсть м’яса. Подібним чином, вони є чудовим джерелом клітковини, і не будь-хто! Але такий, який спонукає нас знижувати рівень холестерину.

Яблуко

Завдяки наявності флавоноїдів та кверцетину, він має неймовірні антиоксидантні властивості, що, в свою чергу, знижує ризик зараження захворюваннями. Його споживання також активізує роботу печінки та зменшує кількість сечової кислоти.

Брокколі

У цій їжі повно вітамінів, але вона також містить сульфорафан, сполуку, яка допомагає запобігти раку, стимулюючи наш організм до створення детоксикаційних ферментів.

Оливкова олія

Ідеальна натуральна пов'язка, яка зменшує добову дозу інсуліну, шлункову кислоту та декальцинацію. Це ще не все. У свою чергу, він чудово підходить для волосся, оскільки підтримує його зволоження та блиск.