Ви думаєте піти до дієтолога, щоб схуднути?

схуднення

Якщо ви розглядаєте можливість розпочати лікування з дієтолог для схуднення дуже ймовірно, що ви страждаєте від певних труднощів зі своїм харчуванням. Це може бути пов'язані з вашою вагою (надмірна вага, ожиріння, схильність до набору ваги, надмірне бажання споживати певні продукти), з деякими проблеми зі здоров'ям що ви страждаєте (діабет, целіакія, фіброміалгія, хронічна хвороба ...) або необхідність поліпшити своє харчування відповідно до вашого життєво важливого моменту (наприклад, вагітність або спортивна практика).

Я хочу пояснити вам 21 те, про що ви могли б не знати, якщо хочете сходити до дієтолога, щоб схуднути. Таким чином ви отримаєте більше інформації про те, над чим ви збираєтесь працювати під час сеансів, і вам буде легше зрозуміти, як буде розвиватися ціле лікування. Пішли туди!

1) Зареєстрований дієтолог-дієтолог є кваліфікованим фахівцем, який допоможе вам у управління вагою.

2) Цей професіонал не збирається виймати жорстку дієту з шухляди, а навпаки допомогти вам персоналізовано вдосконалюйте свій раціон поетапно.

3) Він порадить вам найкращий спосіб усунення надмірної ваги на основі наукових доказів. Ніяких чудо-продуктів чи дієт. Тільки зі справжньою їжею.

4) План харчування (або персоналізована дієта в Інтернеті) - це той, який враховує всі ваші потреби в їжі а також ваше соціальне життя. Завжди план повинен адаптуватися до вас.

5) Допоможіть вам краще керувати своїм емоційний голод Це частина навчального процесу для покращення харчування та правильного схуднення.

6) Збільшення фізичної активності та зменшення малорухливого способу життя - це те, над чим ви будете працювати під час занять поліпшити спосіб життя.

7) Знання того, які продукти є найкориснішими, і знання, як їх розподіляти протягом дня, буде ключовим фактором покращуйте ситість і уникайте зайвих запоїв та перекусів.

8) Навчіться правильно спланувати це покращить вибір їжі, особливо в основних прийомах.

9) Один правильне перевиховання харчування Основне, якщо ви хочете, щоб втрата ваги була довгостроково ефективний.

10) Є неправильні харчові міфи та вірування що слід вигнати. Ваш дієтолог для схуднення є правильним професіоналом, який допоможе вам правильно ставитись до їжі.

11) У довгостроковій перспективі це важливіше навчись правильно харчуватися що будь-який кілограм ви можете втратити.

12) Не забороняйте їжу Це дозволить вам продовжувати з цією схемою без ризику тривоги. Чим більша заборона, тим більше бажання.

13) Дієтолог для схуднення не змусить вас ні до чого, всі зміни, які ви внесете, будуть завжди узгоджені та адаптовані до вашого ритму. Більше змін не є ознакою більшої ефективності. Краще невеликі, але тверді зміни.

14) Чому ви хочете схуднути? Разом ви розшифруєте основні мотивації, а також основні перешкоди.

п'ятнадцять) Не голодувати це важливо в будь-якому успішному плані управління вагою. Якщо ви голодуєте, це може закінчитися лише погано.

16) Шлях до поліпшення здоров'я продуктів харчування подекуди може бути складним. професійна підтримка це допоможе вам продовжувати рухатися вперед.

17) Деякі типи дієт або нездорова їжа можуть призвести до певного доповнення, щоб бути в курсі цього і знання того, як ним керувати, є основним у будь-якому плані харчування.

18) Здорові стосунки з їжею включають не бути 24 години на очікуванні та контролі все, що ви їсте. Їжа та дієта повинні доставляти задоволення, ні в якому разі не нав’язливу ідею.

19) Після закінчення будь-якого лікування дієтологом для схуднення ви дізнаєтесь про це кращий спосіб прогодувати себе відповідно до вашої справи, не на кілька місяців, а на все життя.

20) нові звички придбаний допоможе вам підтримувати вагу в довгостроковій перспективі без необхідності залежати від будь-якої дієти.

21) Ваші стосунки з їжею будуть оптимальними і більше не будуть джерелом тривога і дискомфорт перетворюватися на щось здоровий і приємний.