Це щось настійно рекомендується дієтологами

Поділіться статтею

0-калорійна їжа, яку ви повинні покласти в морозильну камеру для легкого зниження ваги

повинні

Напевно зараз чи місяці тому ви вважали, що настав час змінити своє життя. Не тільки для зайвих кілограмів чи для естетики. Втрата ваги є або повинна бути перш за все проблемою здоров’я. І в цьому сенсі ви повинні пам’ятати, що справжня їжа може вам дуже допомогти. Наприклад, ця їжа, яку ми сьогодні вам пропонуємо: полуниця. Це фрукт з майже нульовою калорією, який ви можете використовувати як для десерту, так і для вживання в середині ранку або в середині дня.

Врешті-решт, він виконає свою функцію насичення апетиту, щоб ви не були голодними, а також забезпечили, щоб ви не додавали непотрібних калорій у свій раціон. Насправді, все є перевагами, оскільки ви також досягнете мети, з’їдаючи щодня п’ять шматочків фруктів та овочів, що є більш ніж необхідним, враховуючи, наскільки терміново потрібно поліпшити раціон усіх видів людей. Дієтолог Мікель Жиронес рекомендує в кінці цієї статті інші фрукти, які ви також можете споживати. І виправдання немає: полуницю можна заморозити, тому не кажіть, що вона не в сезоні.

Пам’ятайте, що найважливішим при схудненні є впадання калорійного дефіциту. Дуже важливо, щоб ви багато рухались, а мало їли. Це здається основним уроком, але дієтологи попереджають, що не всім ясно. Насправді все більше професіоналів використовують соціальні мережі, щоб попередити тих, хто слідує за ними, про небезпеку дотримання чудодійних дієт.

Зазвичай цей тип дієти заснований на відмові від певної їжі, і це не є позитивним. Насправді це досить непродуктивно. Як тільки ви повернете цю їжу назад у своє тіло або як тільки ви відновите своє повсякденне життя, відбудеться те, що ви відчуєте настільки шкідливий "ефект відскоку". Ви збираєтеся набрати більше кілограмів, ніж втратили.

Також пам’ятайте, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вимагає від вас щодня робити щонайменше 10 000 кроків, щоб бути здоровими та у формі. Якщо ви також хочете опустити живіт або ті зайві кілограми, які роблять вас комплексом або не дають вам бути щасливим, вам потрібно збільшити ці кроки і подивіться на справжню їжу, той, який забезпечує вас необхідними калоріями, а не як ті, що ви отримуєте з солодкими напоями або алкоголем.