Надмірна вага та ожиріння погіршують прогноз інфекції Covid-19, і у молодих людей це важливий фактор ризику, на що вказує Лурдес де ла Бастіда, дієтолог лікарні Quirónsalud Cordoba, який нагадав, що люди з важким ожирінням збільшують ризик госпіталізації, і страждають більшими наслідками коронавірусу, оскільки надмірна вага погіршує прогноз інфекції і не слід недооцінювати.

дієтолог

Дієтолог підкреслив, що, враховуючи цю проблему зі здоров'ям, важливо проводити профілактику, щоб зменшити цей ризик, а також уникати ускладнень самого ожиріння, таких як діабет чи гіпертонія, серед інших.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння визначається як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. В Іспанії, за підрахунками, у 2019 році кожен четвертий чоловік і кожна п’ята жінка страждали ожирінням, що визначається як індекс маси тіла (ІМТ), що перевищує або дорівнює 30. Обхват талії більше 88 сантиметрів (у випадку жінки) або 102 (для чоловіків), це також вважається вищим фактором серцево-судинного ризику.

Лурд-де-ла-Бастіда підкреслив, що імунну систему можна покращити за допомогою їжі, споживаючи переважно протизапальну їжу, таку як фрукти, овочі, бобові, горіхи та цільне зерно, а також намагаючись зменшити споживання ультра-оброблених продуктів, промислової випічки та солодкі напої. Так само, через важливість вітаміну D в імунній системі, доцільно включати в раціон деякі дієтичні джерела цього вітаміну, такі як сардини, лосось, скумбрія, яйця, молоко, сири та йогурти, на додаток до контрольованого сонця контакт.

Рекомендується, щоб «ми їли продукти, багаті клітковиною, оскільки їх споживання допомагає почуватися ситішим і не збільшує загального споживання дієти». Крім того, поряд з повноцінним харчуванням, необхідно правильно гідратувати, пити воду протягом дня або настої і робити фізичні навантаження якомога більше для оптимізації здоров’я.