Крім того, їх дуже легко зробити, і ви можете взяти на роботу

дієтологи

З літом нескінченна кількість жінок намагається отримати бікіні боді своєї мрії. Незалежно від того, чи є ваша рольова модель Белла Хадід або Кендалл Дженнер, кожен із них має силует 10, чого, безсумнівно, досягає за допомогою фізичних вправ та дієти. Очевидно, що вони щодня підтримують режим тренувань, але що вони їдять, щоб мати талію?

Pinterest знайшов 3 відповіді для досягнення плоского живота, за допомогою якого ви також можете виконувати всі свої денні заходи, не голодуючи і не набираючи зайвої ваги, споживаючи їх.

• Салат з кіноа з овочами: Вам потрібно всього 100 грамів лободи, 1 великий помідор, ½ зелений перець, ½ лимонний сік і столова ложка оливкової олії. Відваріть зерна кіноа до досягнення першої точки кипіння і зачекайте п'ятнадцять хвилин, щоб зняти їх з вогню. Потім видаліть зайву воду і змішайте з рештою інгредієнтів.

• Зелений салат з фруктами: Вам потрібні 2 склянки шпинату, розрізаного на невеликі квадрати, 1 ½ склянки полуниці, розрізаної навпіл, 1 подрібнений авокадо, мигдаль, трохи перцю або заправа з м’яти або петрушки. Очистіть кожен із продуктів і, як тільки вони висохнуть, перемішайте їх і додайте заправку в кінці.

• Весняний салат: 150 грам редиски, 1 цикорій, 200 грам помідорів чері, 1 яблуко, 150 грам тунця або копченого лосося, половина груші, нарізаної невеликими шматочками, і медово-гірчичний вінегрет. Змішайте інгредієнти та додайте заправку, коли закінчите.

Ці рецепти можуть бути простими, але органічне походження кожного з продуктів є тим, що робить їх дуже корисними для організму сумішами. лобода має високий рівень білка, тоді як такі інгредієнти як полуниця або помідори вони мають антиоксиданти. авокадо містить мононенасичені жирні кислоти (які мають численні переваги для серця) та Лосось Це має Омега 3, що є допоміжним засобом для профілактики цереброваскулярних захворювань.

Наявність цих салатів з усіма інгредієнтами допоможе вам не тільки підтримувати форму, але і запобігти певним захворюванням, які у вас можуть виникнути в майбутньому (а також вони смачні).
Дізнайтеся: 5 продуктів, які обіцяють здути вас за 14 днів