Ми живемо в епоху цифрових технологій, які суттєво змінили спосіб і темп нашого життя. Вони змінюють нашу особистість, втручаються у наші стосунки, є безпрецедентним помічником та джерелом негайної кількості інформації, задоволення та допомоги. Враховуючи те, що вони зачіпають усі сфери нашого життя, стосунків, роботи та суспільства, закономірно починають виникати питання у зв’язку з їх використанням.
Наприклад, скільки витрачається і скільки часу проводиться в Інтернеті? Ми вже зустрічаємо терміни цифровий детокс або дієта. Чесно кажучи, більш цілісний підхід видається набагато привабливішим, тобто збалансована інтеграція сучасних досягнень у особистий спосіб життя. Тоді виникає питання про те, куди нас веде використання технології? Вони насправді лише покращують якість нашого життя? Що приносить час, проведений за смартфоном, ноутбуком ...? Задоволення, залежність ...?
Примирення технологій із нашим життям ускладнюється ще більше, коли це не просто наш особистий підхід, але ми перебуваємо в положенні батьків, коли одночасно вирішуємо питання про входження технологій у життя наших дітей. Подібно до того, як нам ясно, що кожна дитина є унікальною і що призводить до оригінального вираження її основних потреб, використання технології обов’язково базується на індивідуальності кожної дитини. Однак у той же час існують певні керівні принципи або принципи, згідно з якими батьки можуть зорієнтуватися у наданні технологічних зручностей дітям. Я спробував би узагальнити їх наступним чином:
Принцип збалансованого вживання та здорових звичок
Паралель доктора Полгара, фахівець з технологічної етики. Це пропонує нам натхнення у світі їжі та пов'язаних з цим проблем переїдання, надмірної ваги або ожиріння. Паралельно в області використання технологій мова йде про надання мозку інформації у різних якостях і кількостях і подальшу появу можливих проблем з його перевантаженістю та перевантаженням.
Якщо ви споживаєте занадто багато їжі протягом тривалого часу, через деякий час ви відчуваєте це на своєму одязі, або ви просто стоїте на вазі і знаєте, що задумали. З технологіями це не так просто, оскільки симптоми надмірного вживання часто з’являються через тривалий час, але вони помітні на психічних симптомах людини. До них належать:
- Зниження здатності до концентрації уваги
- Зменшення терпіння у подоланні перешкод повсякденного життя. Чим вимогливіше навчання, тим важче домашнє завдання викликає бажання його завершити.
- Граючи у відеоігри, дитина користується постійними винагородами і процвітає в середовищі похвали, яка приходить швидко і часто. Це правильно втрачається прагнення до кращого результату, адже у відеоіграх усі винагороджуються.
- Чим більше часу діти проводять перед екраном, тим більше менше емпатії здатні проявлятися. Діти стикаються з великою кількістю насильства у відеоіграх, які вони притупляють біль інших, знущання та насильство.
- Це трапляється у деяких дітей неможливість відрізнити досвід в Інтернеті від реального досвіду. Дитина вважає, що, переодягнувшись як Людина-павук, він може вистрибнути з вікна нагору і після падіння встати і бігти далі.
- Безпроблемні відносини відносин в Інтернеті (якщо одні стосунки вас турбують, у вас під рукою є інші) може призвести до того, що справжні стосунки починають засмучувати дітей.
Якщо ми хочемо зберегти свою вагу на оптимальному рівні, нам ясно, що нам потрібно контролювати якість і кількість їжі, яку ми їмо. Також природний інстинкт кожної людини не їсти постійно. Між прийомами їжі існують паузи для травлення. Ми повинні дотримуватися тих самих правил під час використання технологій, якщо ми хочемо, щоб вони служили нам, тому вони корисні. Це означає, що так само, як і з їжею, нам потрібен час для перетравлення та засвоєння поживних речовин, і за допомогою технологій нам потрібен час, щоб обміркувати інформацію, яку ми отримуємо, щоб класифікувати те, що ми можемо використовувати та переробити у знання.
Якщо ваша дитина проводить час у відео, відеоіграх, мобільному телефоні, і ви хочете зменшити стрес для мозку, що виникає в результаті, вам потрібно підтримати його відпочинок і час на обробку або консолідацію інформації. Необхідно регулювати використання електроніки, залучаючи до діяльності інших видів:
"Неструктурований час": роздягання чіпсів, щоб встановити контакт із своїм інтер’єром, лежачи під деревом і спостерігаючи за природою, слухаючи музику ... все це сприяє розслабленню мозку;
"Час гри": спонтанне, авантюрне відкриття за допомогою органів чуття та тіла, сміх, рольові ігри, танці ... ці заходи підтримують нові зв’язки в мозку;
“Час підключення“: Сімейна трапеза разом із розповідями історій, сімейними читаннями, нічним життям вночі, театральними гуртками, настільними клубами, книгами, спікерами та дискусійними колами.
Якщо ми продовжуємо паралельно з їжею, щоб підтримувати ідеальну вагу, люди рухаються, займаються спортом. Мозок також потребує тренувань. Як це відбувається? Необхідно відключитись від джерела інформації, залишити та витратити час на обробку інформації та інтелектуальні твори.
Рух позитивно впливає на розвиток мозку, оскільки прискорює серцебиття (подача більше кисню), знижує рівень стресу (розщеплює кортизол і спалює адреналін). Дослідження показують, що діти, які займаються спортом, покращують свою увагу, мають кращі оцінки, краще сплять. Це означає бути готовим виходити з дітьми та проводити час у місцях без техніки, як правило, бігати, грати в ігри та стрибати, щоб дізнатись про інші форми навчання та звички, які з часом стануть їхньою поведінкою.
Підкреслено та узагальнено, це означає, що кількість та якість інформації, що надходить у мозок, повинна контролюватися та керуватися відповідно до віку чи стадії розвитку дитини. Також визначення ритму роботи з технологією: прийом - рефлексія - тренування та засвоєння мозку - це суть здорового життєвого балансу.
Моделюйте дітей, які проводять час з екраном
Діти вчаться з того, чим живуть. Тож дайте відповідь на кілька запитань:
Як впливають на вас технології? Чи можете ви виконувати деякі дії, не турбуючи звуковий сигнал? Ви ігноруєте інших, тому що ви катаєтесь на телефоні? Ви створюєте час без технологій, під час якого присвячуєте себе родині, друзям та заняттям, які підтримують ваш баланс та здоровий стан?
Створіть універсальні сімейні правила користування електронікою
Виходячи з того, що для вас важливо. Наприклад, відсутність телефонів вночі у спальні, під час їжі, навчання або після певного вечора.