Якщо на вас напали, ви впевнені, що їсте їжу та закуски, щоб заспокоїтися. Але є такі, які можуть ще більше засмутити вас! Ми розповідаємо вам, якими вони є.

Оновлено 8 листопада 2018 р., 11:29

його

Будьте обережні з солодощами

Вони містять багато цукру, і це вас не влаштовує, оскільки це раптово підвищує рівень цукру в крові. Але коли вона знижується, ви відчуваєте втому, дратівливість і шукаєте більше солодощів, більше цукру. Якщо цикл продовжується, наднирники страждають, і може виникати постійний стан тривоги, відомий як цукровий блюз або цукрова депресія. Уникайте ласощів за допомогою цих трюків.

Якщо клюєш сир.

Сир, особливо сир твердий, є одним з продуктів, що містить найбільше солі. А сіль посилює ваше занепокоєння, оскільки вона містить натрій, який, надмірно споживаючи, зменшує запаси калію, дуже важливого мінералу для нормальної роботи нервової системи. Ви хочете їсти, не жируючи? Надихайтеся цими ідеями.

Гострі ковбаски

Люди, які легко піддаються стресу, можуть мати проблеми з травленням. Тож, наскільки вам подобається хорізо та гострий перець чи мексиканські тако, уникайте їх. Гостра їжа може вплинути на вас, якщо ви страждаєте від печії. Тому, якщо у вас гастрит, утруднене травлення через стрес або ви завжди відчуваєте роздуття, уникайте гострого.

Не переборщуйте з кавою

Це стимулюючий напій і тому може збільшити стрес, особливо якщо його змішувати з великою кількістю цукру, такого ж, як енергетичні напої. Обмежте максимум до двох чашок на день, максимум до трьох. Відкрийте для себе речі про каву, яких ви можете не знати.

Чи ходите ви за арахісом?

Смажені з медом і солоні, вони задовольняють наше смак, як мало продуктів, що робить їх "звикаючими". Але вони дуже жирні та солоні, поєднання, яке підкреслює вас. І що натуральний арахіс є антистресовим союзником завдяки вмісту триптофану.

Мішок чіпсів

Картопляні чіпси можуть бути виготовлені з насиченим жиром, типом жиру, який впливає на секрецію серотоніну, гормону щастя. Крім того, це дуже солона їжа, яка також впливає на нервову систему. Відкрийте для себе силу схуднення серотоніну, вам сподобається!

Бургер швидкого харчування

Проблема не в гамбургері, адже якщо ви робите його саморобним з нежирним м’ясом і невеликою кількістю солі, це здорово. Погано супроводжувати його сиром, беконом, соусами ... Насичені жири фаст-фуду змінюють вироблення серотоніну, гормону добробуту і негативно впливають на ваші нерви.

Другий келих вина

Вино є антиоксидантом, а алкоголь має депресивну дію на нервову систему, що, на нашу думку, бореться зі стресом. Але ... випий лише один напій. Перестарання викликає більшу втому, перепади настрою та залежність (і, звичайно, похмілля). Не кажучи вже про приховані калорії в алкоголі. Краще пити вино, ніж лікер, оскільки воно має менший вміст алкоголю і, отже, менше впливає на ваші нерви.

Твоє царство за булочку!

Булочка містить цукор, рафіновану борошно, жири та більше солі, ніж ви думаєте, дуже погані супутники подорожей, якщо у вас стрес, оскільки, як ми вже бачили, вони лише посилюють вашу нервозність та занепокоєння їсти.

Цукерки без цукру

Вони не містять цукру, але містять підсолоджувачі, які можуть вплинути на ваші нерви. Як і аспартам, підсолоджувач, який, якщо його зловживають, надмірно стимулює роботу надниркових залоз і викликає стрес.

Є продукти, які замість того, щоб заспокоїти вас, змушують вас нервуватись, і їх не слід їсти, якщо ви перебуваєте в стресі або тривозі. Щоб вам було простіше, ми підібрали 10 продуктів, яких слід уникати під час "нападу клювання", оскільки єдине, що ви отримаєте - це бути більш голодним.

Остерігайтеся солодкого

Цукерки, цукерки або промислові булочки містять багато цукру, і це вам не підходить, оскільки це раптово підвищує рівень цукру в крові. Але коли воно знижується, ви відчуваєте втому, дратівливість і шукаєте більше солодощів, більше цукру. Якщо цикл продовжується, може статися стан постійної тривоги, відомий як цукровий блюз або цукрова депресія.

Можливо, вас легко обдурити цукерками без цукру, але будьте обережні, оскільки вони не містять цукру, але містять підсолоджувачі, такі як аспартам, які можуть вплинути на ваші нерви.

15 простих змін, які ви повинні зробити, щоб бути здоровішими

Якщо ви віддасте своєму королівству за булочку, будьте обережні, оскільки булочка містить цукор, рафіноване борошно, жир і більше солі, ніж ви думаєте, дуже погані супутники подорожей, якщо у вас стрес, оскільки, як ми вже бачили, вони лише посилюють вашу нервозність і занепокоєння їсти.

Якщо ви любите клювати.

Якщо ви один з тих, хто не може протистояти перекусу між їжею, а сир є одним з ваших улюблених гріхів, ви повинні знати, що це один з продуктів, який містить більше солі (особливо лікування). А сіль посилює ваше занепокоєння, оскільки вона містить натрій, який, надмірно споживаючи, зменшує запаси калію, дуже важливого мінералу для нормальної роботи нервової системи.

А може, ви більше арахіс? Чабер та медова картопля викликають задовільну залежність, але дуже жирні та солоні - поєднання, яке підкреслює вас. Краще, щоб ви вибрали натуральний арахіс. Те саме стосується картопляної стружки. Вони дуже солоні, тому впливають на вашу нервову систему, а насичені жири, які вони містять, впливають на секрецію серотоніну, гормону щастя.

Відкривайте продукти з прихованою сіллю і уникайте затримки рідини

Кава, вино.

Кава є стимулюючим напоєм, і тому вона може збільшити стрес, особливо якщо вона змішана з великою кількістю цукру, так само, як енергетичні напої. Обмежте максимум до двох чашок на день, максимум до трьох. Якщо ви любите вино, не пийте більше однієї склянки, оскільки занадто багато викликає втома, перепади настрою та залежність.

Слідкуйте за своїм меню

Ми дуже за те, щоб час від часу потурати собі, але якщо ви хочете вбити гамбургер, уникайте швидкого харчування будь-якою ціною. Проблема не в самому гамбургері, а у всіх зайвих сторонах. Насичені жири у фаст-фудах змінюють вироблення серотоніну, гормону здоров’я, та негативно впливають на ваші нерви. Краще зробіть це саморобним, ви побачите, яка різниця!

І якщо у вас є проблеми з травленням, вам слід тримати гострі ковбаски, такі як хорізо або продукти, такі як перець, поза зором зору. Гостра їжа може вплинути на вас, якщо ви страждаєте від печії. Тому, якщо у вас гастрит, утруднене травлення через стрес або ви завжди відчуваєте роздуття, уникайте гострого.