Також можна посилити за допомогою динамічних вправ.
Сильне потовиділення та накачування тіла - це правильний спосіб зігрітися, знижуючи калорії. У нас для вас є прекрасний кардіотренінг, за допомогою якого ви також можете зміцнити руки.
Залучайте все тіло і реально розраховуйте ці вправи, які покаже вам професійний тренер з журналу Жіноче здоров’я. Мета полягає в тому, щоб ви почали спалювати калорії, які чудово підходять під час кардіотренування. І в тренажерному залі вам не знадобляться жодні тренажери! Не соромтеся вибігати на природу і візьміть із собою лише дві легкі гантелі, які додадуть вправі потрібного навантаження.
Найбільша перевага полягає в тому, що ви поєднуєте зміцнювальні та динамічні вправи, які розуміють все тіло. І це окупається! Ви можете вибрати з десяти варіацій, і ви можете комбінувати їх по-різному. Якщо ви вибрали лише кілька з них, ви можете використовувати їх, наприклад, як розминку перед тренуванням.
Детальніше:
Однак найкраще практикувати ці десять вправ одразу і поступово. Ви можете спробувати 3 серії за одну хвилину. Ви точно потієте!
Погляньте на окремі вправи і починайте.