Ось цікавий факт: 80% жиру, який залишає організм, робить це через ЛЕГКИ!

дихаючи

Ви всі чули про тригліцериди, тип жиру, який міститься в крові людини. Цей тип жиру складається з 3 типів атомів: вуглецю, водню та кисню. Втрата небажаного жиру вимагає "розкриття" атомів молекул тригліцеридів шляхом процесу, званого окисленням.

Команда вчених з Університету Нового Південного Уельсу, Австралія, простежила шляхи виходу кожного атома і виявила, що при окисленні 10 кг жиру 8,4 кг залишає тіло через легені у вигляді вуглекислого газу (CO2). Решта 1,6 кг перетворюються у воду (H2O).

Його дослідження також показали, що вдиханий кисень, необхідний для здійснення цього обмінного процесу, важить майже втричі БІЛЬШЕ, ніж втрачений жир.

Щоб повністю окислити 10 кг людського жиру, людині довелося б вдихнути 29 кг кисню, утворюючи загалом 28 кг вуглекислого газу та 11 кг води.

Ну, справа в тому, що ... ні. Це непросто:

"Видихнутий вуглець можна замінити лише вживанням їжі або напоїв, таких як молоко, фруктові соки або напої, підсолоджені цукром".

Отже, як тільки ви втратили 240 г вуглецю, ви можете легко отримати його назад лише за допомогою однієї булочки на 100 г.!

Деякі дослідники, лікарі, дієтологи та ін., Як і раніше вірять в теорію, що для схуднення потрібно їсти менше, ніж витрачати. Хоча це не зовсім неправильно, проте це не зовсім так.

Для мене все залежить від ТИПУ їжі, яку ви вживаєте. Вживання вуглеводів дасть вам енергію, але вони зберігаються у вигляді жиру, якщо їх не використовувати одразу. Коли ви їсте вуглеводи, вони перетворюються на глюкозу, яка використовується організмом для швидкої енергії - коли вам доводиться бігати за автобусом тощо. Організм повинен використовувати всі свої запаси глюкози ДО того, як він може почати спалювати жир для отримання енергії.

Тож якщо ви ходите в спортзал, бігаєте тощо, сподіваючись втратити зайвий жир, то ви не їсте вуглеводів перед тренуванням. Вам потрібно зробити принаймні 40 хвилин інтенсивних аеробних вправ, щоб ваше тіло спалило всю глюкозу, перш ніж почати спалювати жир. При нестачі глюкози організм спалює жир для отримання енергії.

Так що так ... жир втрачається через легені ... але ви не можете втратити помітну вагу, дихаючи.