Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Нещодавно з’явився найдешевший і найбільш революційний метод дієти: вам просто потрібно дихати, і кілограми вже починають танути. Гуру дієти Мікі Рьосуке, колишній актор, скинув із себе 44 фунти, що зайняло лише сім тижнів.

дихальна

Він назвав дієтичну техніку довгим диханням, Мікі зрозумів це, коли боровся з проблемами болю в спині, і хотів полегшити дихальну техніку. Потім він зауважив, що за допомогою цього можна схуднути, а потім вдосконалив метод, який виглядає так: за 3 секунди до вдиху потрібно прийняти спеціальну позу, якщо це зробити, може вийти сильне повітря тривалістю 7 секунд. На думку азіатського фахівця з схуднення, ефективність методу обумовлена ​​тим, що наше тіло використовує більше кисню за допомогою спеціальних дихальних технік, що призводить до спалювання більшої кількості жиру. Якщо ми сидимо на повітряній дієті 2-5 хвилин на день, Мікі каже, що легко скинути зайві кілограми.

А тепер давайте розглянемо, що означає ця спеціальна дихальна вправа!

Перший крок: витягніть сідниці, поклавши одну з наших ніг вперед так, щоб наша ліва нога несла значну частину ваги нашого тіла. Якщо ви знаходитесь у такому положенні, ви можете вдихнути протягом 3 секунд, роблячи кілька підлокітників. За цим може йти видих протягом 7 секунд, за цей час ми підтягуємо всі м’язи нашого тіла.

Другий крок: встаньте вертикально, витягніть сідниці, покладіть праву руку на живіт, а ліву на нижню частину спини. Це може супроводжуватися 3-секундним вдихом, а потім 7-секундним видихом. Будьте обережні, а тим часом тримайте праву руку на животі.