Супутні товари

креатин

Вам потрібна нова енергія для тренувань? Потрібно вдарити на максимум? Ми маємо для вас наш підсилювач, з яким енергія та сила ніколи не становитимуть проблем. Поєднання кофеїну.

Чи потрібно правильно накачувати? Ви хочете працювати на 110%? PUMP IT NOW - це саме для вас. Поєднання аргініну, цитруліну та орнітину дозволить виявити максимальну насосність та ефективність при.

Аргінін - це амінокислота, яка відповідає за перенесення оксиду азоту в організм людини. Він стимулює вивільнення гормону росту та чоловічу статеву функцію. Оксид азоту.

Бета-аланін - це незамінна амінокислота, яка зазвичай міститься в м’язах. Він створює свої основні допоміжні ефекти, які є ключовими для нашого навчання, завдяки його складові.

Глютамін - одна з найважливіших амінокислот скелетних м’язів. Під час вимогливої ​​роботи з м’язами відбувається втрата окремих амінокислот, для оптимального зростання і чого.

Сироватковий концентрат, підсолоджений сукралозою із вмістом білка 80%.

Абревіатура BCAA приховує амінокислоти лейцин, ізолейцин та валін у співвідношенні 1: 1: 2, необхідні для регенерації м’язів. Ви можете знайти їх у нас у миттєвій формі, наприклад.

Детальний опис

Креатин підвищує фізичну працездатність під час повторних короткочасних та високоінтенсивних вправ, затримує втому та покращує регенерацію.

Склад: 100% креатин моногідрат

Дозування:

Дозування креатину варіюється. Це може відбуватися у дві фази. Перша фаза насичення і друга фаза підтримання.

Рекомендується дозувати циклами, протягом декількох тижнів, коли досягається максимальне використання та ефект. Тривалість циклу залежить від потреб та цілей спортсменів. Зазвичай рекомендується 4-6 тижневий цикл, а потім 2-4 тижневий цикл. Бодібілдери, як правило, включають фазу підтримання, коли споживання креатину зменшується до 0,03-0,05 г на кілограм ваги.

ЕТАП НАСИТРЕННЯ


Для фази насичення застосовується споживання 20-25 г креатину протягом дня. При такому способі дозування середня доза становить 0,3 г на кілограм маси тіла на добу. Найбільш поширене дозування: вранці, перед тренуванням, після тренування та ввечері. Рекомендується дозувати разом з вуглеводним напоєм, оскільки це найефективніший помічник для засвоєння креатину.

Максимальна кількість креатину, яка становить 120-140 г, досягається людиною через 5-7 днів фази насичення. Після закінчення фази насичення настає фаза підтримання, коли достатньо ввести меншу кількість креатину, необхідного для підтримки максимального значення в організмі.

ЕТАП ОБСЛУГОВУВАННЯ

Добова доза становить близько 2-3 г креатину. Деякі дослідження рекомендують 0,03 г на кілограм маси тіла. Застосовується те саме правило, що і для фази насичення - вводити креатин разом з вуглеводним напоєм. Досить давати дозу один раз на день.

Оскільки невідомо, що результати підтверджують довгостроковий ефект фази технічного обслуговування, ідеальним вважається період приблизно 30-40 днів. Після його завершення бажано почекати ще один цикл приблизно 3-5 тижнів.

Додаткові параметри

Будьте першим, хто опублікує цю тему.