Я пробував і вчився на цьому ...
Переглядаючи Інтернет, ви можете знайти численні статті, в яких довго обговорюються недоліки сидячої роботи, а також шкідливий вплив на здоров'я. У свою чергу, інтелектуальні працівники у багатьох випадках вони не можуть вибрати, як їм працювати. Або ще?
Як би не сказати, що час класичної роботи в офісі закінчився?
Ця стаття рекомендована для тих, хто відкриті для інноваційних рішень, революціонізувати робочі процеси та створити надихаюче робоче середовище, привабливе для нового забезпечує мотивацію для всіх членів команди.
Тож давайте обійдемо тему. Коротко про факти.
Для того, щоб зберегти своє здоров’я, поліпшити якість життя, нам потрібно включати регулярні фізичні вправи в наше повсякденне життя, а правильне харчування також надзвичайно важливо. При цьому, можливо, ми не відкрили нічого нового.
Однак, можливо, так буває, що офісні меблі, виготовлені з інноваційним розвитком, набувають популярності і в Угорщині, за допомогою яких роботу сидячи та стоячи можна чергувати. Багато людей проти цього нового способу роботи, але лише до тих пір, поки вони не пізнають його і не спробують на практиці.
Що обов’язково потрібно знати про постійну роботу?
У багатьох людей існує хибна думка, що працювати концентровано можна лише сидячи. Цей факт сам по собі не відповідає дійсності. Результати досліджень дійсно показують, що більш інтенсивної розумової працездатності можна досягти сидячи, але рівень концентрації постійно знижується. Тому ми вважаємо, що добре робити перерву на 10-15 хвилин принаймні щогодини. Це хороший хід, кілька кроків в офісі або ковток освіжаючого чаю чи кави на кухні.
Також необхідний відпочинок, оскільки циркуляція крові та обмін речовин сповільнюються під час сидячої роботи, а безперервне, так зване статичне навантаження досягає вен і хребта.
Під час стоячої роботи ми можемо почуватись набагато рухливішими, однак, це правда, що тривала зайнятість також створює навантаження на скелетні м’язи та судини.
Ми можемо задатися питанням, чи оптимальне рішення?
Найкраще створити можливість для нас самих (і наших колег) одні робочі процеси сидячи, а інші стоячи. Поділивши робочі процеси таким чином, ми можемо зробити найбільше для постійного підтримання концентрації, і підтримувати свою розумову та фізичну форму.
Під час змінної роботи я відчув у своїй роботі такі фактори
- Я виконував робочі процеси, що вимагали концентрації (підготовка звітів, підготовка таблиць Excel), сидячи, оскільки сидіти набагато зручніше. У положенні стоячи на завершення робочого процесу пішло набагато більше часу.
- Працюючи стоячи, ми спалюємо більше калорій, покращуємо обмінні процеси, я особисто почав відчувати ознаки втоми набагато пізніше в кінці дня
- Ротація посад надзвичайно здорова, що також часто рекомендується офісними працівниками офісним працівникам. Через 3 тижні я можу підтвердити, що це твердження відповідає дійсності, оскільки я це відчуваю болі в спині постійно зменшуються без більш різкої зміни у моєму способі життя.
На що слід звернути увагу тому, хто включає постійну роботу у своє повсякденне життя?
- Не перестарайтеся! 30-40 хвилин достатньо, щоб підтримувати тіло бадьорим. Перейдіть у положення сидячи після закінчення часу.
- Зверніть увагу на правильну поставу. Робота в положенні буде здоровою лише в тому випадку, якщо ваші плечі не опускаються вперед, не згинаються, і ви завжди регулюєте мотоциклетний стіл на потрібну висоту відповідно до власної форми.
- Регулярно перекладайте свою вагу з однієї ноги на іншу, якщо вам здається незручним положення. Якщо ви не почуваєтесь комфортно в положенні стоячи, ви можете допомогти в цьому офісному кріслу II, який спеціально розроблений для роботи в положенні стоячи та офісних розмов.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Наша порада щодо розподілу робочих процесів? Що робити сидячи, а що стоячи?
Виконуючи такі робочі процеси, сидячи:
- роботи, що вимагають високої точності
- повторювані завдання
- якщо робочий процес перевищує 2 години
Виконуйте завдання стоячи:
- які можна розділити на 10-15-хвилинні етапи
- Якщо вам потрібно залишити робоче місце під час виконання завдання, поверніться
- якщо вам потрібні творчі ідеї
На даний момент ви вже впевнені, що потрапите туди, читаючи статтю про те, які альтернативні рішення ви могли б використати, щоб включити постійну роботу у своє повсякденне життя.
Тож давайте подивимось, які особливості мають моторизовані столи König + Neurath.
Особливості моторних робочих станцій:
Кеніг + Нейрат мпропозиція столу otoros
TALO.S офісний моторизований верстак
Завдяки вражаюче легкому та сучасному дизайну робоче місце, що стоїть сидячи, пропонує ідеальне рішення для індивідуальної або групової роботи.
Ваш робочий аркуш і ніжки можуть бути налаштовані в різних варіаціях, тому кожен може налаштувати свій офіс або домашню робочу станцію.
ACTIVE.T офісний моторний стіл
Верстат з регулюванням висоти для одинарних або групових груп. Висота електрично регулюється по висоті 650-1300 мм. Тихо, ніжно піднімаючись вниз і назад. Завдяки функції пам'яті її можна легко налаштувати.
Один на стіл звукопоглинальний екран також включений, що надзвичайно практично для тих, хто працює у відкритих офісах.
Мотивуйте своїх співробітників мотоциклетним столом!
Звичайна практика роботодавців підтримувати активний відпочинок працівників або шляхом створення спортивних споруд, або шляхом організованих регулярних спортивних заходів.
Однак придбання ергономічних офісних меблів є також фактором збереження здоров’я, тому в майбутньому можна сподіватися, що придбання цих нових, інноваційних пристроїв також буде приділяти особливу увагу роботодавців.
Спробуйте наші продукти, протестуйте їх на роботі!