Опублікував Червоний 21 червня, Ідеї здорового харчування, Поради 2 Коли очі більшості людей погіршуються, вони зазвичай відвідують офтальмолога і навіть не пам’ятають, що існують інші способи відновити зір. І найпростіший з них - скласти правильну дієту. Але що ви можете зробити для здоров’я очей, якщо ви не любите моркву?
Які продукти допомагають зберегти ваші очі здоровими і Антиоксиданти, мінерали та ненасичені жирні кислоти в нашому раціоні підтримують гострий зір та запобігають захворюванню очей.
Що таке антиоксиданти і навіщо вони нам потрібні? Почнемо спочатку ... Агресивні молекули кисню постійно з’являються в нашому тілі.
Трави, що покращують зір, вітаміни
Ці так звані Їх вироблення в основному збільшується під впливом стресу, нікотину, різних променів, УФ, рентгенівських променів, комп’ютерів, мобільних телефонів, запалень у нашому тілі, токсинів, що потрапляють під час дієти, але навіть вичерпних тренувань.
На жаль, хвороби нашої цивілізації, включаючи алергію, шкірні захворювання та хвороби очей, можна віднести до надмірного виробництва вільних радикалів. Що може бути рішенням?
5 овочів, фруктів та риби, що покращують зір
Ляпас простий ... Антиоксиданти здатні нейтралізувати ці вільні радикали. На практиці це означає, що достатнє споживання антиоксидантів може запобігти індукованим вільними радикалами захворюванням.
Вітамін А: вітамін для гострого зору 1. З цієї причини важливо поливати салат якісною рослинною олією, наприклад оливковою, лляною або ріпаковою олією.
Вітамін С: По суті, всі овочі та фрукти містять вітамін С. Особливо багато його в ківі, полуниці, лимоні, перці та брокколі. Оскільки він чутливий до світла та продуктів харчування та вітамінів для поліпшення зору, він в основному використовується зі свіжих овочів та фруктів.
В першу чергу олійні, відповідно Наприклад: мигдаль, фундук, насіння соняшнику 2.
- Коли називається зір плюс
- Зберігання чіткого зору природним шляхом
- Сода покращує зір
- Ми можемо багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я очей за допомогою вправ для очей, очних крапель, а також правильного харчування.
- Вітаміни, що покращують зір Здоров’я очей та зір CooperVision
- Вітаміни та популярні рецепти для поліпшення зору - олія
Цинк, що міститься в кеш'ю, насінні кунжуту, пшениці та какао-порошку, відіграє певну роль у засвоєнні вітаміну А. Свіжі овочі, фрукти: найкращі джерела вітамінів 3. Однак ці жирні кислоти є продуктами харчування та вітамінами для нашого організму для поліпшення зору. Це може статися, якщо ми не будемо регулярно вводити їх у свій організм, це може призвести до дефіциту поживних речовин, що може призвести до різних захворювань - навіть захворювань очей.
Морська риба є найкращим джерелом жирних кислот Омега 3.
Фрукти для поліпшення зору
Бажано споживати їх принаймні один-два рази на тиждень. Ненасичені жирні кислоти також можуть бути забезпечені споживанням олійних культур або Дослідження показують, що правильна комбінація різних антиоксидантів забезпечує більший захист, ніж окремі поживні речовини. На щастя, таке складне формулювання існує вже сьогодні!
Це було цікаво? Ви знайшли це корисним?
Потім введіть свою електронну адресу в жовте поле у верхній частині сторінки, щоб своєчасно отримувати повідомлення!