Сила, стан м’язів, дієта ... - це змінні, які безпосередньо втручаються в наші результати під час тренувань, але серед них є одна, яка відіграє важливу роль, і ми її майже не помічаємо, це Баланс.

диск

Цій змінній надається все більше і більше значення, і ми не повинні ігнорувати її присутність на наших навчальних заняттях. Баланс безпосередньо впливатиме на стабільність нашого тіла і на спосіб виконання вправи, оптимізуючи рухи для найкращої роботи. Ось чому важливо, щоб ми тренували рівновагу, і балансовий диск це хороший спосіб це зробити.

Ваговий диск - один із найдавніших способів роботи з балансом що існує. Сьогодні його зазвичай використовують у фізіотерапії для контролю різних частин нашого тіла, що робить його хорошим способом працювати над нашою стабільністю та координацією тіла. Але це також може бути звичайним явищем у наших процедурах.

Ваговий диск складається з двох основних і простих частин. З одного боку, у нас є круглий стіл, який може бути виготовлений із пластику або дерева. Єдина умова - це бути жорстким, щоб мати можливість на нього спиратися без проблем і, таким чином, працювати на рівновазі. Ця дошка сидить на маленькому ролику, який обертається і утримує її нестійкою.

Ваговий диск буде використовуватися по-різному, оскільки ми можемо стояти на підніжці та пробувати підтримувати рівновагу і навчитися керувати своїм тілом. Але ми можемо не тільки використовувати його стоячи, але й стояти, піднявши ноги і тримаючи руки на дошці, намагаючись підтримувати рівновагу верхньої частини тіла.

Робота з балансовим диском дозволить нам вдосконалити загальний контроль над тілом, оскільки ми навчимося стабілізувати свою поставу, і підвищення загальної координації всіх частин тіла. Це важливо для контролю над усіма м’язами тіла, що є абсолютно необхідним для правильного виконання різних вправ та оптимізації зусиль.

Відтепер баланс повинен бути частиною наших тренувань, і, незважаючи на це, це важливіше, ніж ми думаємо. Балансовий диск - це один із способів зробити це, але є ще багато інших, які ми не повинні пропускати з уваги.