діти

Дитяче ожиріння стає проблемою, яка зростає у всьому світі, і як результат, хвороби, які раніше вражали лише дорослих, зараз становлять загрозу для дітей.

Діабет 2 типу 20 років тому був рідкісним у дітей, сьогодні, однак, це діагноз для значної частини нових дітей діабетичного віку. Протягом перших 1000 днів a відповідальність батьків вироблення відповідних харчових звичок, які можуть запобігти появі у дорослих захворювань у дорослих, таких як діабет.

Надмірна вага в дитинстві

Після досягнення одного року рівень обізнаності батьків знижується, згідно з угорською статистикою. Хоча штучних підсилювачів смаку все ще уникають, у кожній третій родині немовлята харчуються так само, як і їхні батьки 20% з них щодня отримують солодкий чай, сироп, безалкогольні напої або солодощі. Все це значною мірою сприяє 14% дітей у віці 12–24 місяців мають потенційну надмірну вагу, а 3% страждають ожирінням.

Незначні пухкі можуть викликати серйозні проблеми у зрілому віці

Дитина розвивається і у профілактиці ожиріння до харчування плода, отже харчування матері також відіграє величезну роль. Тим не менше змінюються лише чотири з десяти мам дієта під час вагітності (хоча потреба організму у вітамінах та мінералах значно зростає) та через неправильне харчування кожна десята дитина віком до шести місяців має потенційну надмірну вагу.

Рекомендоване годування з (4-) 6-місячного віку також часто починають раніше, і одна третина немовлят після року їдять те саме (підсолоджене, солене і приправлене), як і решта членів сім'ї. Щоб дитина могла нормально розвиватися, її потреба у вітамінах та мінералах у кілограмі маси тіла може бути у багато разів більшою, ніж потреба дорослих. Наприклад, дитині потрібно в 5,5 разів більше заліза, в чотири рази більше кальцію і втричі більше незамінних жирних кислот на кілограм ваги, ніж дорослій людині.. Крім того, ваша травна система, що формується, навіть не підходить для прийому та вживання їжі для дорослих. Ожиріння через їжу, багату вуглеводами та рафінованим цукром, може стати для нього проблемою в довгостроковій перспективі: більшість тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою, як маленькі діти, також мають проблеми з вагою, як дорослі.

Як попередити ожиріння у дітей?

Регулярність і помірність є ключовими: крім трьох основних прийомів їжі, також рекомендується два прийоми їжі менших розмірів. Замість готових до вживання закусок, пропонованих протягом десяти годин, та перекусів додайте дитині фрукти, овочі або цільнозернові закуски, але ви також можете зробити домашнє печиво без цукру з сухофруктами.

Є час і спосіб їсти, створіть графік, який найкраще відповідає вашому та ритму дитини. Не пропонуйте дитині солодких солодощів або надто гострої їжі, оскільки легко звикнути до їх інтенсивного смаку, що може стати проблемою в майбутньому. Малюки дотримуються батьківських звичок у своїх харчових звичках, отже те, що ви бачите від нас, дуже важливо! Якщо батьки намагаються нагодувати дитину овочами та фруктами, але вони самі люблять солодощі та солоні закуски, дитина теж попросить про це. Крім того, у перші 1000 днів життя сприйняття смаку зазнає неповторного розвитку: Шкідливі звички, зафіксовані в цей час, можуть бути проблемою пізніше.

Ризик ожиріння ще більше зростає, якщо дитина звикає до сидячого способу життя: правильно одягнені, ми не пропускаємо регулярних прогулянок у похмурі дні!

Будь таким самим Привіт, крихітко! журнал абонент!