Окрім того, наскільки прикро може бути почути хропіння, це може означати проблему для здоров’я дитини або для її розвитку.
Ви не можете пропустити .
Поради дітям, які погано сплять
Скільки разів нам доводиться битися з дітьми, щоб вони лягли спати! Багато разів незрозуміло, що їм так дорого лягає спати. Це призводить до постійної сутички, яка ускладнюється накопиченою втомленістю дня не тільки дітей, а й батьків. Вони виснажені, але не хочуть лягати спати, і втома робить їх більш розбірливими, і ми, батьки, маємо менше терпіння, щоб зіткнутися з ними.
А також:
Індекс
Вплив на здоров’я дитини
Хропіння та апное сну у дитинстві перешкоджають когнітивному розвитку найменших, тому «за наявності певних симптомів, таких як хропіння та апное (дихальні паузи) під час сну, слід розпочати раннє лікування, оскільки його наслідки впливають як на серцево-судинну, так і на метаболічну системи, окрім впливу на поведінку та когнітивні показники найменших », - коментує д-р Мілагрос Меріно, нейрофізіолог та член Іспанського товариства сну.
Особливо важлива рекомендація, якщо взяти до уваги, що в Іспанії приблизно у третини дитячого населення, яке включає дітей та підлітків, спостерігається розлад сну.
Це наголосили експерти, що зібрались у Севільї з нагоди XX щорічної зустрічі Іспанського товариства сну (SES).
Зокрема, сомнологи попереджають, що якщо діти або підлітки, які погано сплять через хропіння або апное сну, не отримують ефективного лікування, існує підвищений серцево-судинний ризик, оскільки кожне апное закінчується хропінням, зменшенням насичення киснем крові та тахікардією; появою метаболічних наслідків, оскільки відсутність сну сприяє появі ожиріння, цукрового діабету та повільнішого зростання, ніж зазвичай; та зміни в поведінці та когнітивній діяльності маленьких дітей: діти, які погано сплять, стають дуже неспокійними, дратівливими і не звертають уваги.
Оцінюючи взаємозв'язок між дефіцитом уваги та розладом гіперактивності (СДУГ), захворюванням, яке вражає 10% дитячого населення, та порушеннями сну, доктор Меріно визнає, що це двосторонні відносини. «Коли дитина погано спить, протягом дня вона зазвичай дратівлива, гіперактивна і не відвідує уроки. З іншого боку, у дітей, у яких діагностовано СДУГ, гірше за інших, частішають апное під час сну, періодичні рухи в ногах, синдром неспокійних ніг, циркадні розлади фази сну і, в деяких випадках, парасомнії, такі як лунатизм, кошмари або нічні жахи », - пояснює фахівець.
Фахівці також розглянули порушення руху під час сну як одну з проблем, яка може найбільше вплинути на якість життя дітей та підлітків. "Ці порушення впливають на те, наскільки вони спричиняють часті переривання сну. Пробудження, або мікропробудження, вторинний щодо періодичних рухів ніг, ритмічних рухів, пов’язаних зі сном, або бруксизму в кінцевому підсумку провокує надмірну денну сонливість, втому та дефіцит уваги спричинені надмірною фрагментацією сну і, як наслідок, хронічним недосипанням сну », - уточнює доктор Меріно.
Як боротися з цією проблемою?
На сьогодні ВООЗ вдалося виявити більше 80 порушень сну. "Хоча до кожного з них слід підходити відповідно до різних причин, які його спричиняють, в принципі, від народження завжди слід дотримуватися правильних заходів гігієни сну, які можуть допомогти мінімізувати симптоми", пояснює доктор Меріно. Це випадок поведінкової безсоння, найпоширенішого розладу в дитинстві, який представляє проблеми із засипанням та звичні пробудження, що ускладнює дітям відпочинок вночі. "Загалом, цей розлад можна запобігти за допомогою адекватних заходів гігієни сну, яких повинні дотримуватися як батьки, так і діти, такі як встановлення фіксованого режиму перед сном (ванна та піжама), легкі вечері, дотримання регулярних графіків, зменшення споживання телевізора до мінімуму, або ігноруйте прохання про увагу, які діти роблять «як правило», коли вони не можуть заснути, серед інших рекомендацій », пояснює Меріно.
Однак якщо батьки виявляють у своєї дитини стійку проблему зі сном, фахівці рекомендують звернутися безпосередньо до педіатра. "В останні роки проводились кампанії з пропаганди інформації про розлади сну у дітей та підлітків, і ці фахівці мають інструменти, що полегшують підхід до цих симптомів", вказує Меріно і зазначає: "у будь-якому випадку так, діти може оцінити спеціаліст з медицини сну, який у багатьох випадках має спеціальну підготовку з цих порушень у дитячої популяції ".
XX щорічна зустріч Іспанського товариства сну (SES).