Сон - це здоров’я для всіх. Тому не дивно, що за даними слідства діти, які не висипаються, мають більший ризик зайвої ваги, головним чином за рахунок накопичення в організмі жирової маси.

мати

Ми іноді коментували це, кілька годин сну у дітей сприяють ожирінню, і це дослідження, проведене в Данідіні (Нова Зеландія), схоже, підтверджує це.

Дослідження проводили з 244 дітьми, яким було три роки, які народились між 2001 і 2002 роками, за винятком недоношених дітей (менше 37 тижнів), багатонароджених, серйозних вроджених вад розвитку, важких постнатальних захворювань матері або тих, хто не збирався жити в цьому населеному пункті протягом наступних двох років.

Вимірювали фізичну активність та тривалість сну у чотири роки, п’ять та шість з акселерометром, прикріпленим до талії протягом п’яти днів поспіль (включаючи вихідні), разом із записом батьків, який свідчив про час, коли кожна дитина лежала, спала та лежала.

Також були враховані інші дані, отримані за допомогою форми, такі як споживання їжі (фрукти, овочі та неосновна їжа), час, проведений за переглядом телевізора, та сімейні фактори (індекс маси тіла батьків, освіта матері, вага при народженні та куріння під час вагітності ).

У результатах було помічено, що кожна додаткова година сну у віці від трьох до п’яти років була пов’язана зі зменшенням ІМТ у віці семи років і ризик зайвої ваги в цьому віці також був знижений (на 61% менше ризик зайвої ваги).

Недостатня тривалість сну збільшує ризик ожиріння на 58%, хоча це результати, орієнтовані на семирічних дітей, а не на інші вікові групи.

Зміни в способах життя (здорове харчування та часті фізичні навантаження) є наріжним каменем профілактики та лікування ожиріння. На його думку, досягнення належних звичок сну в дитячому віці може бути заходом здоров'я для профілактики ожиріння та розвитку більш здорового життя.

Ми повинні пам’ятати, що фізична активність у дітей сприяє повноцінному відпочинку, і ожиріння може призвести до утрудненого сну, що виникає від хропіння та частих пробуджень. Це, в свою чергу, призводить до сонливості вдень, що може знизити успішність у школі.

Як ми бачимо, тут задіяно багато факторів, але хороший відпочинок, фізична активність та ожиріння серед дітей пов’язані. Поки ми пропагуємо здоровий спосіб життя, ми будемо допомагати їм рости здоровими, без зайвої ваги чи проблем зі сном.