робота

Лівія Височка - член Академія ProFit клуб - Mishelfit команда є одним з наших постійних клієнтів і часто знаходиться у центрі Ваших інтересів. Не дивно. Вона є привабливою зрілою рудою, працюючою матір'ю двох дочок, дружиною і вже третій рік також активною гонщицею у категорії фітнес-бікіні.

Я б охарактеризував її як дисципліновану, врівноважену дорослу жінку, яка вже знає, чого хоче, куди їде, чітко визначила пріоритети і лише тоді щось не вирішить її. Він зберігає здоровий вигляд та дистанцію, що є великим плюсом у цій галузі змагань!

Ми пропонуємо вам короткий профіль і переходимо до інтерв’ю, яке, на мою думку, вас зацікавить.

Рід занять: медсестра

Найбільші успіхи у фітнесі: віце-чемпіон Словаччини з бікіні майстрів фітнесу 2019, участь у чемпіонатах світу майстрів 2019

Хобі: окрім фітнесу, це книги та найновіший мотоцикл

Почну з питання, яке найбільше цікавило наших шанувальників і часто повторювалось: Лівія, як ти встигаєш координувати сімейне життя, догляд за дітьми, робота за зміни (день, ніч), тренінги, підготовка та планування їжі, підготовка до змагання?

В основному йдеться про підтримку сім’ї. Про те, щоб допомогти мені створити простір для цього. Працювати заради змін - це перевага в цьому випадку, тому що я намагаюся тренуватися, поки дівчата навчаються у школі. Якщо в той час це неможливо, я йду ввечері, коли мій чоловік додому з роботи і піклуватимуться про дівчат. У цей час, коли наша вітальня стала тренажерним залом, моя проблема відпала. Іноді я не хочу, і мені доводиться примушувати себе до тренувань, але в основному ці тренування стають найкращими. Я схильний планувати свій раціон відповідно до того, як я працюю. Оскільки у мене також бувають ночі, я в ці дні ділю це на кілька порцій, щоб вночі не відчувати голоду. Навпаки, після ночі це менші порції, оскільки ці дні для мене "коротші". У звичайний день я маю 5-6 порцій їжі, незалежно від того, їду я в бездоріжжі чи готуюсь до змагань. Різниця полягає лише в макросах. Йдеться про планування. Будь то їжа, тренування, робота по дому чи підготовка до змагань. Мої діти та чоловік більш-менш звикли до цього мого способу життя, вони сприймають його як частину мене і знають, що я не поділяю їжу.

Що найскладніше зробити?

Для мене особисто це їжа та її планування, особливо під час підготовки. Як я вже згадував, я працюю задля змін і ніколи не знаю, якою буде послуга на роботі. Чи зможу я їсти, чи після ночі зможу з’їсти те, що маю, коли сплю півдня. Це, мабуть, найскладніше для мене.

Декілька порад мамам, яким подобається ідея більш активного життя на даний момент як щось недосяжне, і вони не знають, як розпочати, з цим усім впоратись і "бичити" все так, як від них вимагають.?

Мова йде про те, щоб витратити час. Я розумію, що у кожного з нас різні умови, ну якщо партнер бажає (що, на мій погляд, має бути звичайним явищем) і піклується про дитину принаймні годину, тоді мати може піклуватися про себе. Йому не потрібно відразу тікати і піднімати важкі ваги у спортзалі. Є багато інших видів діяльності, якими він може займатися. З іншого боку, дитина може бути залучена. Також зі мною траплялося, що я брав дівчат із собою в спортзал, бо інакше не виходило. Іноді недостатньо просто захотіти, але для цього потрібно щось зробити.

Як сприймають цей напрямок ваші близькі? Ви зустрічаєтеся з їхньою підтримкою, а точніше навпаки?

Вони звикли. Спочатку були забобони, але зараз все навпаки, і вони мене підтримують. І загалом, моє найближче оточення, будь то моя сім’я, колеги чи друзі, вже сприймає мене таким чином і знає, що це частина мене. З самого початку було багато запитань . навіщо ти це робиш, навіщо ти це робиш, для чого це корисно, вони б не обмежувались так сильно і так далі. Завжди є хтось, хто подивиться на це крізь пальці, і особливо той, хто про це знає найменше.

Коли ви почали регулярно займатися, коли стали приділяти більше уваги своєму харчуванню і як насправді ця ідея почала вас (без амбіцій щодо конкуренції)?

Я ходив у спортзал, бо хотів набрати вагу. Моя нормальна вага становила близько 42 кг. Тому я почав тренуватися, щоб набрати хоча б трохи м’язової маси, зміцнити своє тіло і трохи набрати вагу. Я була самоучка у всьому. Тренування, дієта, я все це шукав у мережі. Лише через деякий час я розпочав тренування під наглядом тренера.

Коли і чому виникла ідея спробувати її конкурентно, і що було далі?

Це не вийшло у мене з голови. Я взагалі не думав про жодну конкуренцію. Мої спонукання до фізичних вправ були зовсім іншими. Лише тоді, коли до мене підійшов тренер з фітнесу, якого я відвідував, і прищепив мені ідею змагання. Я не уявляв, що це все означає. І коли я сказала про це своєму чоловікові, його перша відповідь була рішучим ні. Але врешті він погодився. Так розпочалася моя співпраця з тренером, а потім підготовка до змагань, які тривали близько року.

Як ви вже згадували, у вас також є досвід роботи з іншим тренером та іншим спортивним клубом. У чому ви бачите різницю між попередньою та поточною співпрацею? На вашу думку, важливо вибрати свого тренера, тренера та спортивний клуб?

Я тренувався з самого початку у іншого тренера та в іншому спортивному клубі. Це все було для мене абсолютно новим. Я вдячний, що тренер того часу привів мене до змагань. Однак для нас обох це був перший досвід з категорією бікініфітнес, оскільки мій тренер на той час зосереджувався головним чином на бодібілдингу. Тому з часом я вирішив, що хочу тренуватися під бікіні. Я думав про декількох тренерів, але врешті-решт я підійшов до Мішки і не шкодую жодного дня, що перебуваю під її керівництвом. Нам обом довелося навчитися розуміти моє тіло (Я сам цього теж не знав) і поступово з’ясовувати, що мені підходить, і це стосується не лише тренувань, але особливо дієти. А потім речі почали відбуватися. Так на мій погляд Вибір хорошого тренера - шлях до успіху. І я маю на увазі не етапи змагань, а загальний прогрес і погляд на фітнес як спосіб життя.

Одним із ваших найбільших досягнень є те, що вперше минулого року ви завоювали довіру асоціації SAFKST, в якій ви працюєте, і як член національної збірної ви мали честь представляти Словаччину на чемпіонаті світу з мастерства 2019 року в Іспанії. Як ви оцінюєте цей цінний досвід, який він вам приніс?

Для мене це був величезний досвід, оскільки це були мої перші міжнародні змагання та чемпіонат світу. Незважаючи на те, що я не потрапив до топ-10 і залишився відразу за першою десяткою, було здорово опинитися на одній сцені з найкращими. Я знаю, де є мої недоліки, і я їх усвідомлюю. Я намагаюся над ними працювати і вірю в це якщо у мене буде знову така можливість, я докажу світові краще, ніж минулого разу.

Чи є щось, що здивувало вас, коли ви почали робити це конкурентно, на що ви не очікували?

Я був досить здивований. приємно здивований. що я це дізнався дієта перед змаганнями - це не нулі та дуже низький калорійний дефіцит, як я думав з самого початку. І що це йде інакше.

Що вас найбільше наповнює в цьому способі життя, що вам подобається і чому це вже є важливою частиною вашого життя?

Що мені найбільше подобається спостерігати за зміною тіла. Як це реагує на дієту та тренування. Я ніколи раніше не почувався краще. І я знаю, що буду працювати над собою якомога довше.

Нарешті, спробуйте поділитися з нами деякими кумедними реакціями, зауваженнями з району, які ви часто зустрічаєте, і ви хотіли б, щоб сусідство перестало це коментувати. ? ☺

Мда. У мене, мабуть, навіть немає смішного. Швидше, це про закочування очей, коли я кажу комусь, що вони не можуть приймати мою їжу. Наприклад горіхи. так, у мене теж є такі зважені. Або незрозумілі погляди на кількість моєї їжі та зауваження на кшталт «як я можу їсти стільки, а не набирати стільки». так, я багато їм і важко отримую. Якось я вже не реагую на коментарі оточення, або я просто посміхнусь. Ну, думаю, мені це подобається і я можу багато їсти?