Так, гарна погода тут. А також підтяжки, капці та одяг настільки свіжий, що виявляє надмір зими і робить ці зайві кілограми, які ми несемо, більш очевидними. Ось чому багато іспанців приєднуються до Операція бікіні, і вони сідають на дієту.
Якщо зосередитись на лКантабрійці, 5 з 10 починають режим до літа. Зокрема, згідно з даними останнього опитування, проведеного компаратором медичного страхування Acierto.com, так роблять це 52%.
Опитування організації також виявляє, що жителі Кантабрії є третім найменшим в Іспанії дієтою, яка припиняє кілограми, виловлені торріями та закусками, характерними для Страсного тижня та Квітневого ярмарку (серед багатьох інших свят). На першій позиції знаходяться канарки, за якими йдуть валенсіанці. З громад, в яких виробляється більше дієти - до 7 з 10 жителів, які дотримуються дієти до літа - ми стикаємось з Андалусією, Балеарськими островами та Мадридом.
Звичайно, відмінності не властиві лише громадам, але вони змінюються залежно від статі: вони більше вправні в дієтах, ніж вони -до 12% більше-; те, що могло б виправдати соціальні вимоги культу тіла, до якого веде жіноча стать. Якщо зосередитись на даних минулого року, 4 з 10 жінок кажуть, що вони дотримувались дієти, порівняно з 3 з 10 чоловіків. Існують також відмінності за вік. Іспанці віком від 25 до 35 років найбільше дотримуються дієти. І багато з них вправні в режимах, навіть якщо вони не мають зайвої ваги. У будь-якому випадку тут сприймається сприйняття.
Цифри нас не дивують, якщо взяти до уваги, що майже 62% досліджуваних стурбовані калоріями, які вони вживають, і що, мовляв, до 54% намагаються харчуватися збалансовано, щоб "не переборщити". Є ті, хто навіть підраховує калорії -8% -. Але це не ефективно.
Ми дієтуємо, але робимо це неправильно
Суть справи полягає в тому, як ми харчуємось. Тобто, чи довіряємо ми журналам? Ходимо до лікаря? Як взагалі харчуємось? Якщо ми подивимося на питання підрахунку калорій і поза одержимістю, яку це може спричинити; Відстеження не працює з різних причин.
Перший полягає в тому, що тут ми не проводимо розмежування здорової та нездорової їжі, ми не беремо до уваги поживні речовини, наш обмін речовин або ритм життя. Іншими словами, такий тип режиму приречений на невдачу і може призвести до серйозних проблем для нашого здоров’я - анемій, дерматитів, проблем шлунково-кишкового тракту, тривоги, втрати вітамінів і мінералів і навіть ураження нирок.
З іншого боку, до 45% досліджуваних заявили, що пробували більше однієї дієти, і до 60% обрали чудодійну дієту. Вони характеризуються зменшенням споживання калорій або радикальним обмеженням певної їжі на дуже короткий проміжок часу і відсутністю (як правило) схвалення експертів у цій галузі. Повертаючись до ньогоКантабрійці, до 3 з 4, використовують Інтернет, щоб дізнатись про дієти та їжа загалом.
Незважаючи на стільки дієти, реальність така, що більше половини іспанців мають надлишкову вагу, а кожен шостий страждає ожирінням. Цікавим фактом є те, що серед останніх 80% не знають, що страждають цією хворобою. До того ж і серед усіх, хто сідає на дієту, лише кожен четвертий досягає своєї мети. Решта зазнають невдачі або, що ще гірше, зазнають ефекту відскоку та інших страшних наслідків, про які ми вже говорили. Не кажучи вже про почуття невдачі та розчарування, яке може спричинити весь збірник. Цифри з Асьерто також показують, що молоді люди все більше і більше піддаються приготованим стравам на шкоду традиційній гастрономії району та середземноморській дієті.
Як сісти на дієту: робити це правильно
Але правильно дотримуватися дієти можливо. Ми говоримо не про щось тимчасове, а про те, щоб змінити свої звички та навчитися їсти. І для цього нам знадобиться допомога кількох професіоналів: ендокринолога, дієтолога і, в деяких випадках, навіть психолога. Страхування здоров’я може вам дуже допомогти, оскільки більшість із них має великий медичний персонал, що забезпечує швидкий доступ до цих фахівців.
Кожна людина має різний обмін речовин, звички способу життя, графіки, сімейну історію та різні характеристики, що обумовлює необхідність персоналізації раціону. Навіть їх смаки слід враховувати, щоб полегшити їх. Деякі люди вважають за краще зважувати їжу порівняно з іншими, які схильні їсти більше, але, наприклад, з менш калорійними інгредієнтами.
Також важливо провести аналіз крові перед початком процесу, щоб виявити аномалії, дефіцит або будь-які зміни, пов’язані з надмірною вагою; та подальше спостереження, з періодичними медичними тестами, які гарантують хороше здоров’я пацієнта. Що стосується психолога, ми маємо на увазі випадки, такі як компульсивні поїдачі, або тих людей, які бачили, що їхній образ себе пошкоджений, які переживають раптову втрату або набір ваги - і це завдає їм соціальної шкоди, наприклад, і т.д. .
У будь-якому випадку, і тим, хто страждає від надмірної ваги, їм не слід чекати занадто довго, щоб укласти контракт, оскільки багато страховиків відмовляються від тих пацієнтів, які мають дуже високий ІМТ (вище 33-34, хоча це залежить від суб'єкта господарювання). Причина полягає в тому, що такі типи клієнтів вимагають вищих витрат на охорону здоров’я. «Слід враховувати, що застраховані особи з проблемами із зайвою вагою в кінцевому підсумку будуть частіше ходити до кабінету лікаря; щось, для чого, наприклад, вони повинні перевірити, чи не уклали вони поліс зі співоплатою, щоб це не коштувало їм дорого, говорить Карлос Брюггеманн, співзасновник Acierto.com “. На протилежному боці ми також знаходимо тих, хто винагороджує своїх клієнтів за активність.
Крім того, якщо ми хочемо зробити операцію «Бікіні» добре, нам слід поєднувати дієту з фізичними вправами. Точно так само, як ми намагаємось отримати смак того, щоб добре харчуватися і перетворити це на звичку, ми повинні робити те саме зі спортом. На жаль, малорухливий спосіб життя продовжує залишатися однією з найбільших напастей нашої країни - до 17 мільйонів визнають, що вони малорухливі. І не тільки це, але більше половини тих, хто відвідує спортзал, роблять це з естетичних міркувань (а не заради здоров’я).
10 ПРИЧИН закохатись у когось із Кантабрії
Може бути нескінченним причини закохатись у когось із Кантабрії, але 10 - більш ніж достатньо, щоб це зробити. Ми чудова вечірка, і тепер ви дізнаєтесь: