045/55 11 397 або 045/55 19 373
Додано: 12.07.2016 7:45:00
Бренди
- діти та басейн
- їжа
- закуска
- питний режим
- напої
- що упакувати для басейну
Перша помилка, яку ми робимо, коли ми їдемо до води з родинами, - це наша лінь. Те, що ми хочемо відпочити - це нормально. Але принаймні, готуючи їжу, ми повинні знайти хоча б останню щіпку енергії, особливо якщо ми ходимо до басейну з дітьми. Напередодні давайте подумаємо, що ми будемо споживати на ковдрі, адже дуже сміливо покладатися на те, що ми знайдемо щось здорове в меню фуршету для дітей. Відвідувачі віддають перевагу гамбургерам, картоплі фрі, млинцям, вафлям, хот-догам, гуляшу, запеченій шиї, м’ясу на грилі та смаженому сиру. І пропозиція фуршетів у басейні пристосована до цього. І наявність в таких умовах сирого овочевого салату також може бути ризикованим.
Однак таке харчування не є найздоровішим і може бути небезпечним навіть при дуже високій температурі. Особливо, якщо ми наповнюємо живіт дитини раками та картоплею фрі. Вибираючи страви в басейні, ми не дуже обережні, і без докорів сумління споживаємо нездорову їжу, приготовлену в спаленій і сильно підігрітій олії або смажену на грилі при високій температурі. Чи б ми їли таку страву в ресторані? Чи підготували б ми його до недільного обіду? Можливо, ні, або ми б готували його більш м’яко, тому що навіть нездорова їжа може бути здоровішою, якщо вживати менше жиру, вона не згорає і доглядають за дотриманням усіх правил елементарної гігієни.
Однак, якщо ми все-таки вирішимо їсти так, давайте побалуємо себе хоча б зайвою порцією овочів. Але є також набагато кращі способи насолодитись приємним днем біля води, не роблячи харакірі на свою травну систему.
Вітаміни важливі. Дітям особливо важливо вживати достатньо поживних речовин, щоб вони не перегрівалися, не зневоднювали тощо. Для цього чудово підходять фрукти. Влітку найкращі фрукти - це ті, в яких багато води, такі як яблука, нектарини та дині. Однак абрикоси, банани, персики та смородина також підходять. Ми просто візьмемо те, що найбільше подобається нашій крихті.
Однак не можна забувати і про овочі, щоб діти не вживали без потреби велику кількість цукру. Наприклад, вони можуть хрустіти на моркві, кольрабі, плодоніжках, але ми також можемо нарізати помідори та перець у миску.
Ви відчуваєте, як кроляча дієта, і хочете насолодитися чимось хорошим і солодким? У цьому випадку доцільно тягнутися до сухофруктів. Горіхи теж чудові, але ми їх не даємо зовсім маленьким дітям. Однак слід мати на увазі, що сухофрукти забирають воду з організму, тому пити потрібно навіть більше, ніж зазвичай.
Якщо ми хочемо щось більше схоже на їжу, яку б споживали вдома, спробуємо приготувати смачний спред. Голодні люди можуть споживати його з хлібом з непросіяного борошна, але він чудово смакує, наприклад, з печивом, сухарями або кнакебротами. Ми можемо спробувати, наприклад, освіжаючий спред з авокадо. Вичавіть авокадо, додайте сіль, перець і трохи лимонного соку. І спред готовий. Якщо у нас немає смаку до випічки або печива, ми можемо змішувати спред із вареними бобовими. Додамо вареного гороху, сочевиці та квасолі, і легкий та смачний обід є у світі. Або ми смажимо м’ясо вдома і нарізаємо ним достатньо овочів.
Основним правилом перебування в басейні, якого повинні дотримуватися ми, дорослі, є достатній питний режим. На жаль, саме цього ми часто недооцінюємо. Ми, дорослі, повинні випивати не менше трьох літрів рідини на день. Звичайно, це залежить від нашої ваги, від активності, яку ми робимо протягом дня, від пори року, температури тощо. Тому влітку в басейні слід максимізувати споживання рідини. Найкраще пити просту воду. Тож ніяких підсолоджених напоїв, сильно мінералізованої мінеральної води, жодної кофоли. Ми озброїмося водопровідною водою.
Наприклад, якщо ми їдемо до води на цілі вихідні і, кемпінгуємо, наприклад, ми повинні бути обережними, щоб найбільшим ворогом нашої їжі було тепло. М’ясо та молочні продукти, зокрема, становлять загрозу здоров’ю. Вони швидко псуються, і якщо ми не будемо обережні, ми можемо викликати серйозні проблеми з травленням. Краще взагалі не брати їх із собою. М’ясні консерви, напівфабрикати та швидкорозчинні страви збережуть свій смак, деякі навіть не містять глутамату. Але ми дійсно хочемо таким чином обтяжити наш шлунок, і ми також хочемо зробити це своїм дітям, коли є кілька способів насититися і насолодитися, наприклад, на наметі.?
Під час такої багатоденної подорожі ми отримуємо хліб. Добре купувати фасоване, попередньо нарізане. В оригінальній упаковці він залишається свіжим і м’яким протягом декількох днів. Ми також можемо додати пластівці, пісочне тісто та мюслі. Ці продукти є термостійкими, їх легко зберігати та насичувати. Крім того, діти також насолоджуються і є джерелом енергії. Однак не слід перебільшувати з такими гармонізованими смаколиками.
Якщо ми хочемо взяти деякі молочні продукти, незважаючи на попередження, давайте будуватимемо сири, розфасовані в захисній атмосфері. Однак ми віддаємо перевагу твердим сирам з високим вмістом сухої речовини. Слід видалити зі списку свіжий сир та м’який або блакитний сир.
Ми придбаємо продукти для багатоденного перебування біля води та під наметом напередодні, щоб не зайво скорочувати гарантійний термін харчування. Ми допоможемо вам з термопакетом та охолоджуючими прокладками. У ньому ми зберігаємо вже охолоджену їжу. Звичайно, ті, які ми хочемо споживати, ми розмістимо спочатку поверх сумки. Для цього також чудово підходять вакуумні коробки або кишені, з яких можна витягти повітря.