Ми запрошуємо ваших дітей у веселу подорож у чарівний світ йоги, дихальних та релаксаційних вправ.
Хочете знати, як кішка тренується в пральній машині? Мочиться собака? Як метелик розтягує крила, що робитиме змія, коли ми стрибаємо їй на хвіст, якою міцною може бути гора? Як вітає сонце і як дракони?
Йога приносить дітям гармонію, до якої ми прагнемо все своє життя. Це свідомо контрольований рух і фокус уваги всередину. Йога працює не тільки з тілом, але і з диханням і розумом одночасно. У неконкурентному середовищі діти вчаться поважати власну унікальність.
Пози йоги дуже природні для дітей, вони базуються на природі, рухах тварин, повсякденних речах та діяльності. Йога також ідеально доповнює інші динамічні види спорту, такі як футбол, хокей, теніс, легка атлетика, волейбол тощо.
Що ми будемо робити?
Ми будемо стрибати, танцювати, сміятися, але також серйозно тренуватися, як великі йоги, дихати повільно і відпочивати, як варені спагетті:)
Ми також зосередимося на ногах, щоб вони правильно розвивалися і любили нас носити.
Це приносить дітям регулярні фізичні вправи
Тверде і здорове тіло
Правильна постава
Краща координація та рівновага
Краща концентрація і сильна воля
Повага до себе та інших
Краще сприйняття власного тіла
Легше справлятися зі стресовими ситуаціями, мистецтво розслаблення
Розвиток фантазії та уяви
Основа добробуту та здоров’я протягом усього життя
Радість, позитивне налаштування та впевненість у собі
Експерименти з власним тілом
У неконкурентному середовищі ми вчимося бути собою, тут і зараз
Для кого призначена вправа?
1. Група: Вік 3-6 років.
Цей вік ідеально підходить для самостійних вправ у групі інших дітей. Діти вже краще підтримують увагу та усвідомлення свого тіла та почуттів. Вправи йоги можуть їм дуже допомогти. На уроці ми практикуємо правильну поставу і глибоке дихання носом. Якщо дитині все ще потрібен батько під час вправи, ми будемо раді потренуватися з ним:)
2. Група: Вік 7-11 років.
Діти молодшого шкільного віку вже можуть займатися довшими та вибагливішими групами йоги, але фізичні вправи все ще залишаються переважно грою.
Як підготуватися до уроку?
Візьміть з собою зручний одяг і щось випити.
Ми також робимо багато вправ для правильного розвитку ніг, тому, будь ласка, не носіть панчохи дитини, а шкарпетки, які він може надіти, виконуючи внизу.