Цестоу ци гун

"Ці гонг нагадує бойове мистецтво тай-чи, але це цілюща система руху, що тай-чі логічно слідує як вищий рівень". Багато років міцного здоров'я - древня китайська практика ци-гонг - це спосіб виконати це природний дух. Ви від цього навіть не потієте, і ефект відчуєте вже після першої години.

йога

Ці-гонг нагадує бойове мистецтво тай-чи, але це цілюща система рухів, що тай-логі логічно слідує як вищий ступінь. Сотні тисяч людей у ​​західній культурі піддалися їй, не кажучи вже про китайців, яким належить традиція. Вони тренуються в спортзалах, вдома та просто неба. Напевно, ви вже стикалися з окремими людьми та групами в парках. Чудові поступові рухи привертають увагу перехожих, а також незвична концентрація і розслабленість в обличчях. Що є подарунком у сучасний час, схильний до стресів. Вони не є "альтернативами", не ексгібіціоністами, але в основному люди, як і всі, просто шукають кращого стану та гармонії у своєму житті. Той факт, що вони їздили тренуватися в міський парк або їхали на масові вихідні, для них не був звичайною справою, і вони здивували себе. Цим-гонг у цьому чудовий - ви починаєте в приватній кімнаті, наприклад, лише з кількома людьми, і поступово, із зростаючою здатністю концентруватися, ви виходите в космос, у повітря. Найголовніше, що вам не потрібен хороший фізичний стан, щоб займатися цигун, і що ви відчуєте його сприятливий ефект після того, як перший урок буде зроблено правильно. Ви їдете здивовані почуттям розслабленості та легкості, і цей ефект триває кілька днів. У вас більше енергії та кращий настрій.

Джерела

Він практикується протягом трьох тисяч років і є одним із п’яти стовпів традиційної китайської медицини. Ці гун знаходиться на рівні акупунктури, трав, харчування та масажу. Він ґрунтується на рівновазі інь і ян і теорії п’яти елементів, що базується на даосизмі як філософському та містичному вченні.

Принцип? Простий

Це не все

Наша порада:

Повідомлення зрозуміле. Не обмежуйтесь віком чи фізичною підготовкою, знайдіть якісного репетитора, котрого можна продемонструвати, щоб він врахував ваш поточний стан здоров’я, і подумайте про це. не хвилюйся!

Знайдіть майстра

Тиха вправа працює дуже легко, просто, але вимагає точності. Тут дуже важлива деталь. Ціна, яку ви платите за помилки, в найкращому випадку - неефективність, у гіршому - шкода здоров’ю, якщо помилки великі. Навіщо це наголошувати? Тож ви не піддаєтеся спокусі і починаєте займатися вдома наодинці з відео YouTube або DVD. У цих інструментів є достатньо часу, щоб освоїти ази. Звичайно, це також питання ціни. Інтернет безкоштовний, уроки з викладачем, звичайно, ні. Але вам потрібен хороший лектор або майстер,! Це навчить вас працювати з енергією та правильно виконувати рухи та набори, звільняти помилки та пояснювати причини, чому слід уникати їх і чому працює правильна версія. На додаток до цієї турботи, надайте інтуїцію, подивіться на уроки деяких лекторів і виберіть того, хто вам найбільше підходить, може створити приємне середовище і в якій компанії ви почуваєтесь добре. Як тільки ви відчуваєте, що хтось індоктринує вас, намагаючись вивести вас на "правильний шлях з правильною філософією", будьте обережні. Це не часто, але не можна виключати таку ситуацію. Якщо щось не потребує цигун, це чергова психічна напруга та дискомфорт.

Наша порада:

Хоча ефект від добре виконаної вправи ви відчуєте негайно, справа в тому, щоб тривати, а життєвий тонус постійно зростати. Це вимагає регулярності, принаймні годину на тиждень під керівництвом викладача, а пізніше щоденні вправи вдома. Всього чверть, півгодини.

Остерігайтеся підводних каменів

Даойін Янгшен Гун

Наша порада:

Спробуйте базове ставлення у повсякденному житті, коли ви йдете вулицею або стоїте в трамваї. Околиці не помітять, що ви намагаєтеся розблокувати меридіани, але ви відчуєте полегшення і випромінюватимете розслаблену впевненість у собі. Невеликі рухи та спрямування ставлення настільки непомітні, що насправді не потрібно відчувати себе екзотикою, коли вони реалізуються публічно. Варто спробувати.

Словник ци гонг

• Дао - шлях природи
• Тай-чи - абсолютний
• Ци - життєва сила, енергія, життєва сила
• Гун - робота, розвиток
• Кван - бойове мистецтво

Автор статті

Стиль FIT

FIT style - це розумний журнал для сучасної жінки, незалежно від віку. Він інформує про нові події у світі охорони здоров’я, моди, краси, технологій та активного способу життя. У новому випуску ви також знайдете інтерв’ю із Zuzka Light!