щоденна

Якщо ви не їсте суп щодня, поміняйте його якомога швидше. Ці 7 причин вас переконають.

Якщо ви любите курку, помідор чи нут, їсти супи все одно окупається. Вони легко засвоюються, тому не навантажують шлунок, але в той же час можуть насичувати і підходять у будь-яку частину дня.

Якщо ці причини вас не переконують, ми познайомимо вас із ще кількома, чому варто їсти суп щодня.

1. Це зігріє вас

Ви були застуджені чи вас просто застудило? Покладайтеся на гарячий і корисний суп. Пряний овочевий бульйон найкраще зігріє вас.

2. Зволожує вас

Оскільки суп складається в основному з води, він буде чудовим засобом для зволоження. Харчуватися супами варто особливо взимку, тому що тоді тіло не надто потіє, тому ми втрачаємо відчуття, скільки води ми випили і скільки нам слід пити. Крім води, суп також містить сіль, яка допомагає організму утримувати воду.

3. Забезпечує швидше відновлення після занять спортом

Спортивні напої популярні серед спортсменів завдяки високому вмісту вуглеводів та електролітів. Основним електролітом є натрій, який також можна знайти у звичайній кухонній солі, тому суп є підходящою харчовою альтернативою спортивним напоям. Після фізичних навантажень він також забезпечує вас рідиною та електролітами та надає втрачених сил. Бажано з’їсти його перед фізичними вправами.

4. Спосіб заманити дітей на овочі

У Нідерландах було проведено дослідження, в якому малюки годували овочеві супи зі шпинатом та іншими овочами, які діти не дуже люблять. Через короткий час регулярного вживання такої дієти у дітей вони виявили кращу переносимість усіх видів овочів.

5. Допомагає при застуді

Курячий бульйон може не вилікувати вас від застуди, але він точно допоможе полегшити його симптоми, такі як закладений ніс і біль у горлі. Будь-яка тепла рідина може прискорити потік слизу в порожнинах.

6. Зберігає всі вітаміни у всьому їх вмісті

Суп - один з найкращих способів уникнути вживання поживних речовин. Зокрема, слід додати в суп зелені, апельсинові та червоні овочі, які містять багато вітамінів, таких як вітаміни групи В, вітаміни А, С і К. Петрушка і кріп, багаті залізом і вітаміном С, часто додається в супи.

7. Допомагає підтримувати здорову вагу

Є кілька досліджень, які показують, що люди, які регулярно їдять суп, мають менший ризик ожиріння. Не забувайте, що суп є низькокалорійним і одночасно глибоким, тому він може замінити, наприклад, більш калорійну вечерю, тому ми не приймаємо стільки калорій на день.