Onda Salud: Годування у дитини - поради щодо артрозу

Перша тема, якою ми займаємося в програмі, - це повноцінне харчування на перших етапах життя дитини до першого року життя.

onda

Джерело: Мадридська служба охорони здоров’я

ГУДЕННЯ

Основною рекомендацією є годування своїх дітей грудним вигодовуванням протягом перших 6 місяців, якщо це не протипоказано педіатром. Грудне молоко забезпечує харчові речовини, необхідні дитині для задоволення потреб у зростанні та розвитку: воно також збільшує емоційний зв’язок між матір’ю та дитиною. Якщо з якихось причин вам доведеться обійтися без грудного вигодовування, ви не повинні хвилюватися, ваш педіатр порекомендує інші відповідні молочні суміші.

ВІД 6 МІСЯЦІВ

Прикорм (будь-якою їжею, крім молока) ніколи не можна починати до 4-го місяця, і бажано, дотримуючись вказівок педіатра, не робити це до 6-го місяця, оскільки з цього віку виключне молочне годування недостатньо. Введення нових продуктів буде здійснюватися по одному, з інтервалами в один тиждень, щоб мати можливість спостерігати можливу появу побічних реакцій і щоб дитина звикла до зміни смаків.

ВИДИ ЇЖИ

Перш за все, вони забезпечують енергією. Почніть із прийому безглютенового злакового борошна, ніколи не вводячи його до 6-го місяця. Також не слід приймати хліб, печиво, булочки, тістечка тощо до цієї дати ... Фрукти та овочі Вони є важливим джерелом вітамінів. Спочатку їх прийматимуть як сік, а потім як кашу, використовуючи сезонні фрукти, без додавання цукру, починаючи з апельсина, мандарину, банана, груші, яблука та винограду. З 6-го місяця можна приймати пюре з овочів, не додаючи солі.

Вони забезпечують переважно білки. З 6-го або 7-го місяця додайте до овочевого пюре: 30-50 грамів на день, починаючи з м’яса курки та індички, потім включаючи телятину, яловичину, баранину тощо, хоча м’ясо з великою кількістю жиру, наприклад м’ясо, не свині, мозку тощо.

Як і м’ясо, вони в основному забезпечують білок. Вони будуть введені між 9-м та 10-м місяцем, починаючи з білої риби у кількості, подібній до м’ясної.

Яйця Основним його складом є жир у жовтку та білки у білку. Їх можна починати з 10-го по 12-й місяць, додаючи трохи вареного жовтка до овочевого пюре, і якщо воно добре переноситься, збільшуючи кількість максимум до трьох жовтків на тиждень. Дозвіл не буде наданий до 12 місяців. Яйце слід завжди готувати, щоб запобігти передачі хвороби та збільшити харчову цінність.

Йогурт можна вводити з 8-го місяця, завжди натуральний і без додавання цукру. Не рекомендується регулярно давати молочні продукти з високим вмістом жиру.

Його не слід давати до 12 місяців.

Важливо, щоб раціон був різноманітним. Важливо створити правильні харчові звички. Їжу слід вводити поступово, дотримуючись вказівок, вказаних для кожного виду. Зміни в харчуванні вашої дитини повинен вказувати педіатр.

У нас стоматолог по телефону, і вона говорить нам про важливість розвитку ротової порожнини для зміни їжі. Дуже важливо, щоб вони починали жувати з першого моменту півроку і до двох-трьох років. Можуть бути представлені різні текстури, щоб вони зміцнили всі необхідні структури для хорошого розвитку.

Якщо діти їдять лише м’який хліб, м’які булочки не можуть розвинути необхідні м’язи. Важливо, щоб ви їли традиційний хліб із скоринками, фруктовими укусами та іншими продуктами цього типу.

У пляшках на ніч не повинно бути цукру або соків, оскільки вони залишають залишки на зубах і починають викликати карієс. Коли ви можете почати використовувати чашку або ложку, важливо це зробити, щоб зменшити використання пляшки на пізніх стадіях, оскільки це може призвести до змін піднебіння.

Артроз - це переродження суглоба в хрящі, а артрит - знос суглоба. Тому це різні речі, і до них по-різному ставляться.

Десять порад пацієнтам з артрозом

Джерело: Іспанське товариство ревматологів

Артроз - найпоширеніше захворювання суглобів у нашій країні; відомо, що це стосується близько семи мільйонів іспанців. Він складається з "зносу" суглобового хряща, який може прогресувати. Хвороба може вражати будь-який суглоб, але найпоширенішими є кисті, коліна, стегна та хребет. На відміну від того, що думають багато людей, артроз - це не виключне захворювання старості; отримати його може кожен. Остеоартроз збільшує свою частоту з віком і частіше зустрічається у жінок та у людей із генетичною схильністю, але - хоча багато з цих факторів не можуть бути змінені - можливе уникнення його появи та прогресування.

У холодну пору року симптоми артрозу, як правило, погіршуються, і це спричиняє збільшення кількості відвідувань медичних кабінетів. З цієї причини в Іспанії щорічно надходять мільйони запитів. Іспанське товариство ревматологів склало каталог з 10 рекомендацій для пацієнтів, щоб пацієнти могли краще зрозуміти свою хворобу та поліпшити якість життя. Іспанське товариство ревматологів складається з іспанських фахівців, які є експертами в діагностиці та лікуванні ревматичних захворювань. Її цілями є дослідження ревматичних захворювань з метою пошуку ліків та поліпшення умов життя пацієнтів, які страждають ними.

Підтримуйте правильну масу тіла

Ожиріння є однією з причин захворювання, і це також сприяє його швидшому прогресуванню. Якщо у вас ожиріння або надмірна вага, почніть дієтичну програму, яка змусить вас схуднути; ваш лікар може допомогти вам у цьому. Спеціальні дієти не потрібні, а також повністю заборонені продукти при цій хворобі. Досить низькокалорійної дієти.

Взагалі, тепло є більш корисним при артрозі. Його можна застосовувати вдома, за допомогою електричного килимка або грілки, розміщеного на хворобливому суглобі. Вони знімають біль і розслаблюють м’язи. Іноді артритний суглоб може мати інтенсивний запальний прилив, і в цих випадках корисно застосовувати місцевий холод через крижані мішки або холодні ванни.

Існує багато видів ліків, які можуть бути корисними при цій хворобі. Існують знеболюючі, протизапальні засоби, гелі та креми, місцеві інфільтрації та препарати, які можуть запобігти прогресуванню артрозу. Тим не менш, ваш лікар або ревматолог повинен вирішувати в кожен момент еволюції, який є правильним для вас. Не займайтеся самолікуванням. Так звані альтернативні методи лікування - такі як акупунктура, остеопатія, трави ... - науково не доведено, що вони є ефективними, але якщо ви хочете ними скористатися, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути проблем.

Спіть на рівному ліжку. Уникайте сидіти на затоплених кріслах або диванах, а використовуйте стільці з прямою спинкою, де стегна та коліна знаходяться в природному положенні, а ноги стикаються з підлогою.

Вправи захищають суглоб і збільшують силу наших м’язів. Зменшення мобільності до максимуму змушує хворого на артрит ставати залежним від інших. Ходьба, їзда на велосипеді та плавання - це добре, але контактні заняття або заняття спортом з високим стресом менш рекомендовані. Також існують специфічні вправи для кожного суглоба, який уражений хворобою; зверніться до лікаря або ревматолога і робіть їх щодня.

Це не суперечить попередньому пункту. Остеоартроз - це захворювання, яке протікає з періодичними періодами болю, і під час фаз із більшим болем корисний відносний відпочинок. Також добре чергувати невеликі періоди відпочинку під час повсякденного життя.

Уникайте перенапруження суглобів

Не беріть надмірну вагу, намагайтеся не ходити по нерівній місцевості і не стояти надмірно, не відпочиваючи. Використовуйте кошик для здійснення покупок. Якщо ви страждаєте артрозом колінного або кульшового суглоба, використання тростини зменшує навантаження на ці суглоби

Якщо у вас остеоартроз попереку, тазостегнового суглоба або коліна, слід одягати взуття на товстій підошві, яке поглинає силу удару стопи об землю під час ходьби. Цього також можна досягти за допомогою устілок або силіконових накладок на підбори, які розміщуються на взутті. Не носіть взуття на надмірному каблуці. Переважно носити плоскі туфлі або на невеликому каблуці.

Курорти застосовують мінеральні лікувальні води, як правило, термальні, для лікування артрозу. Завдяки цьому їм вдається поліпшити біль і розслабити скорочені м’язи. Так звані центри SPA (оздоровлення через воду) проводять естетичні та релаксаційні процедури, використовуючи воду, яка, проте, не має мінерально-лікувальних характеристик, як у курортів. Обидва способи можуть бути корисними при артрозі.

Зберігайте позитивне ставлення

Остеоартроз, незважаючи ні на що, дозволяє підтримувати повноцінне особисте та сімейне життя з дуже невеликими обмеженнями. У найбільш запущених і гірших випадках існують хірургічні методи лікування, які можуть вирішити проблему. Остеоартроз «сам по собі» не впливає на життя, і прогрес у його дослідженні та лікуванні постійний.