ожиріння

Загальна картина дитячого ожиріння насторожує, оскільки це глобальна проблема, статистика якої зростає. У 1990 році 32 мільйони дітей від нуля до п’яти років страждали ожирінням, а до 2016 року ця кількість зросла до 41 мільйона. Якщо це прискорення продовжиться, за оцінками, до 2025 року воно збільшиться до 70 мільйонів дітей. З цих даних ми побачимо, що понад 20% дітей у віці від трьох до дванадцяти років мають надлишкову вагу.

Ми не говоримо про естетичну проблему, де шукають тонкощі, нав'язані світом моди та нових поколінь, а скоріше йдеться про пошук ідеальної ваги відповідно до віку дитини, щоб її ріст був нормальним та розвиток хвороб не стають способом життя. У нелікованих випадках ожиріння дитина залишається ожирінням до дорослого віку.

Дитяче ожиріння пов'язане з передчасною смертю або дуже серйозними захворюваннями, які часто трапляються у людей похилого віку, такими як стеатоз печінки, проблеми із серцем від високого рівня холестерину в крові та високим кров'яним тиском, а також цукровий діабет другого типу, але багато інших розладів та станів можуть виникнути, якщо дитина не проходить контрольоване лікування.

У 1990 році 32 мільйони дітей у віці від нуля до п’яти страждали ожирінням. До 2016 року він збільшився до 41 мільйона.

Цукор

У минулих поколіннях цукерки розглядалися як їстівні продукти, створені для дітей, особливо для нагородження їх, або як приваблива частина дитячих вечірок, але сьогодні їх цінність інша. І проблема полягає не в тому, щоб давати дитині кілька солодощів на тиждень, а в надлишку цукру, який зберігається в його організмі більшістю продуктів, які сьогодні купуються в супермаркеті.

Діти проти надлишку цукру.

Зараз цукор є не просто типовим для десертів та солодощів, а для напоїв та продуктів щоденного споживання, таких як ароматизовані води, хліб, злакові каші, волокна та ін. Проблема посилюється через відсутність регулювання урядами кожної країни з високим рівнем дитячого ожиріння щодо заборони реклами таких продуктів як частини збалансованої та поживної дієти, а також через недостатню обізнаність споживачів. Етикетки "Факти харчування" на продуктових продуктах, які ви купуєте.

Надлишок цукру поєднується не тільки з ожирінням, але також з діабетом, раком підшлункової залози, тахікардією, погіршенням зубних порожнин, серед багатьох інших пов'язаних з цим пошкоджень.

Цукор сам по собі не проблема, а відсутність культури для здорового харчування.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зазначає, що споживання цукру не повинно приносити більше 10% щоденних калорій як дітям, так і дорослим. Якби ми розрахували приблизну кількість цукрів (їх також називають сахарозою, фруктозою, підсолоджувачем тощо) і трансжирів, які наші діти їдять щодня, ми виявили б корінь їх проблеми з ожирінням.

Соціальна дискримінація

Повна дитина не щаслива. Відставання від того, що він не може бігати або грати, як його однолітки, є повільним і замкнутим або завжди втомленим, може призвести до тривожних розладів, депресії та інших типів проблем, з якими він не повинен стикатися в молодому віці. При всьому цьому ви можете бути відкинуті суспільством.

Жоден акт насильства або дискримінації не є виправданим, і без заглиблення у питання про виховання агресивних дітей (що також важливо), жорстокі жарти, напади, прізвиська та порівняння - це ситуації, які також породжують конфлікти, що мають наслідки у поведінці та навчальних показниках., в даному випадку, жертви.

Мексика займає перші місця по ожирінню серед дітей у всьому світі.

Індекс маси тіла

На щастя, ожиріння у дітей є оборотним, але його, безумовно, потрібно лікувати терміново та за допомогою фахівця. Раптове та різке позбавлення дитини їжі - не найкраще рішення. Необхідно змінити харчові звички на все життя, замінивши нездорову їжу поживними, але привабливими для їх віку стравами. Ця робота вимагає терпіння і часу, залежно від ступеня зайвої ваги або ожиріння у малюка.

Моніторинг та оцінка харчового стану дитини є відповідальністю дорослих.

Моніторинг та оцінка стану харчування дитини є відповідальністю дорослих. Щоб знати свою вагу та знати, чи є небезпека, необхідно перейти до базової математики, оскільки індекс маси тіла (ІМТ) обчислюється з використанням цифр маси тіла та зросту.

Наприклад: Якщо 10-річна дівчинка важить 30 кг і зростає 1,25 м, розрахунок здійснюється наступним чином:

Спочатку потрібно помножити 1,25 х 1,25, тобто висоту на висоту. Що призводить до 1,56

По-друге, розділіть вагу на попередній результат. 30/1,56 = 19,2

Тобто ІМТ цієї дівчини становить 19,2, що перекладається як надмірна вага.

Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) використовує ряд вимірювань для оцінки стану здоров'я найменших, враховуючи середню вагу та зріст мексиканського населення. Наприклад, для семирічних дівчаток та хлопчиків це таке:

Дівчатка

ІМТ менше 12,7 = ризик недоїдання

ІМТ 15,4 = нормальний

ІМТ більше 17,3 = надмірна вага

ІМТ більше 19,8 = ожиріння

Діти

ІМТ менше 13,1 = ризик недоїдання

15,5 ІМТ = нормальний

MC більше 17,0 = надмірна вага

ІМТ більше 19,0 = ожиріння

У деяких країнах ІМТ не розглядається як форма вимірювання у дітей. Для немовлят діапазони ваги регулюються з урахуванням їх постійного зростання та розвитку.

Як уникнути ожиріння дітей

Щоб уникнути ожиріння дітей, важливо, щоб з раннього віку їм прививали культуру харчування; тобто пропонувати їм фрукти, овочі, крупи або бобові під час їжі та як призи замість солодощів або смаженої їжі. В Інтернеті є безліч ідей корисних страв, приготованих у цікавій формі, щоб зробити їх смачними.

Також не потрібно повністю виключати жири та цукор, але вам потрібно обмежити споживання та змінити джерела. Більшість комерційних продуктів, які, як передбачається, створені для дітей, містять кількість цукру, що перевищує всі межі здорового. Читайте етикетки, робіть покупки і відповідально робіть покупки. Замість того, щоб купувати солодощі та продукти переробки, вибирайте чорницю, виноград, фісташки, арахіс, інжир, моркву та продукти приємного смаку зі значною харчовою цінністю.

Давайте уникати ожиріння у дітей.

Так само уникайте часто відвідувати ресторани швидкого харчування, оскільки використовувані олії, а також кількість солі та інших хімічних речовин, що використовуються для збереження їжі, дуже шкодять вашому здоров’ю.

Фізична активність необхідна в будь-якому віці. Дитина повинна бігати, виходити грати та робити заходи, які роблять його зайнятим та активним принаймні одну годину на день, тому час відеоігор та інших сидячих дій повинен регулюватися.

Найголовніше, щоб батьки брали приклад. Ці рекомендації дійсно стосуються всіх. Харчуйтесь здорово разом з дітьми, займайтесь сім’єю, створюйте здорові звички щодня, і поступово навчання створюватиме новий спосіб життя, менш вразливий до хвороб.

Міжнародні акції

Ожиріння не є легкою справою. Це п’ятий основний фактор ризику смерті у світі, і приблизно 2,8 мільйона людей щорічно вмирають від ускладнень, спричинених надмірною вагою.

ЮНІСЕФ (Дитячий фонд ООН), Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) через Світову асамблею охорони здоров'я, серед інших установ у всьому світі, вжили заходів з цього питання. Плани роботи були реалізовані між урядами кількох країн, щоб матері та діти мали вищу якість харчування.

Фізична активність у дітей.

Подібним чином з 2004 року створюються місцеві, регіональні та глобальні заходи для збільшення фізичної активності серед населення. У 2014 році Всесвітня асамблея охорони здоров’я прийняла «Глобальний план дій щодо запобігання та боротьби з неінфекційними хворобами 2013-2020», орієнтований на дітей, підлітків шкільного віку та дорослих із ожирінням.

З урахуванням цих планів, як очікується, протягом наступних років статистика ожиріння серед дітей та ожиріння серед дорослих перестане насторожувати. Давайте звернемо увагу на своє здоров’я та змінимо харчові звички в сім’ї.