Причини та шляхи вирішення ожиріння у дітей

Згідно з дослідженням Енкіда, понад 25% Діти та молодь Іспанії мають зайву вагу, та 13,9% молодих людей у ​​віці від 2 до 24 років страждають ожирінням. Тривога почала битись деякий час тому, але вона посилюється щоразу, коли з'являються нові дані, що свідчать про вражаюче збільшення показників ожиріння у дітей та підлітків.

Тип харчування та малорухливий спосіб життя, результат низки соціальних ситуацій, виглядають як основоположні причини ситуації, яка має ліки. Знання процентилю вашої дитини поставить батьків на слід можливого випадку надмірної ваги.

ожиріння дітей

Причини ожиріння у дітей

У суспільстві відбулися колосальні зміни, особливо за останні 15 років. Спосіб життя в Іспанії почав змінюватися, що призвело до меншої фізичної активності, особливо у дітей. Це справжня причина збільшення ожиріння, більше телевізора дивляться і їдять більше їжі.

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

Зараз діти граються набагато менше, ніж раніше, і це має дуже важливий вплив на обмін речовин, не виключаючи, що зараз споживається більше рафінованої та обробленої їжі, а також менш традиційних продуктів, таких як бобові та злакові. Дитині не вистачає продуктів, на які потрібно з’їсти певний обсяг роботи, які змушують її відчувати фізичну втому та почуття ситості.

Небезпека зайвої ваги у дітей

Це може спричинити хвороби серцево-судинний тип, діабет, проблеми з типом кровообігу. Це насправді може бути відправною точкою для багатьох захворювань. Коли ми старіємо, наш метаболізм змушує спалювати менше їжі і накопичувати більше жиру.

Якщо дитина, у якої все на його користь, не страждає ожирінням, вона вже є, оскільки в майбутньому на нього чекає значне ожиріння. Ми повинні інформувати сім'ї, виховувати дітей

Дієта, щоб уникнути ожиріння у дітей

Повертатися до Середземноморська дієта. Про це багато говорять. Можливо, також було б зручно мати деякі чіткі поняття, наприклад, наприклад, їсти - це не те саме, що набирати вагу, але бути ситим і почуватись добре, і це також приємно. Ви повинні знати, що їсти і скільки їсти.

Слово дієта пов’язане з тим, що не їсти і не їсти неапетитні страви, з жертвою. Однак ми не повинні складати жертовні дієти, тому що врешті-решт ми любимо їсти, і ми можемо терпіти їх лише кілька місяців.

Йдеться про дещо обмеження об’єму і, звичайно, вживання тих продуктів, які, як ми знаємо, нам допомагають. Ми повинні їсти більше овочів, а діти їх не їдять. Їх потрібно навчити приймати бобові, які є джерелом вітамінів, клітковини та мінералів. Вони смачні страви. Вони також повинні приймати крупи, фрукти.

Діти можуть і повинні їсти жири, але жири, що мають здоровий жирний кислотний профіль, такі як оливкова олія, жир у рибі. Існує проблема випічки та солодощів, яка полягає в тому, що, щоб їжа була дуже пластичною, вона повинна використовувати жир, який не є здоровим. Вони є продуктами, які не можна забороняти дітям, але вони повинні бути обмежені.

Їжа, яка не може бракувати в раціоні дитини

  • Молочні продукти не повинні бракувати, оскільки вони є джерелом кальцію та білка.
  • М’ясо та риба повинні бути присутніми, один день м’ясо, а інший день риба.
  • Бобові, хоча і не кожен день.
  • Є така їжа, яку трохи зневажили і яка дуже корисна для дитини: яйце.
  • Зернові також можна комбінувати
  • І, звичайно, щодня овочі та фрукти.

Дитина потребує цих продуктів, оскільки вони забезпечують її всіма поживними речовинами, білками, які йому потрібні для вирощування, вони трохи є основою організму, вуглеводи - джерелом енергії, а жир, з одного боку, - джерелом енергії, а з іншого - складової нашого тіла. А потім вітаміни та мінерали, які допомагають йому рости.

Заняття спортом для боротьби з ожирінням серед дітей

Ми всі повинні брати участь у цьому сприяти розвитку спорту серед найменших, оцінка спортивних змагань, легкоатлетичних змагань для створення вболівальників серед дітей та дорослих.

Важливо те, що діти регулярно займаються спортом із захопленням і не роблячи вигляд, що вони прагнуть бути професіоналами. Ви повинні заохочувати їх займатися спортом, оскільки, крім того, що вони здорові, вони добре проводять час.

Ісус Хіменес Лопес, Генеральний директор Ingredientis Biotech

Переваги харчування в сім’ї

У цьому звіті ми пояснимо, чому вживання їжі в Камілії - це перший крок до покращення нашого харчування та харчування. Переваги їжі в сім’ї.

Перевірте, чи не страждає ваша дитина ожирінням у дітей

Дитяче ожиріння Проведіть тест, щоб з’ясувати, чи надмірна вага у дитини. Перевірте, відповівши на ці прості запитання, якщо ваша дитина страждає ожирінням у дитинстві.

6 порад, як уникнути ожиріння серед дітей

6 порад, як уникнути ожиріння серед дітей. Тип харчування та малорухливий спосіб життя виглядають як основні причини ситуації, яка має засіб захисту

Дитяча харчова піраміда

Харчова піраміда може служити орієнтиром для складання щотижневого дитячого меню, щоб воно включало всі поживні речовини. Ідеальна дієта для дитини повинна бути.

Ожиріння при вагітності

Ожиріння під час вагітності є фактором ризику для здоров’я матері та її дитини. Однак протипоказано сідати на дієту в.

27 грудня 2012 02:42 Мері Кармен

Теми про ожиріння є важливими, але також, можливо, як батьки, деякі більш докладні поради щодо їжі, яку повинні їсти наші діти, і як їх пропонувати, не представляючи жертви, щоб з'їсти їх.