Летиція Гарніка для carrerapopulares.com
пиво Це один з найдавніших напоїв, він існує з часів людства і має довгу історію. І протягом останніх 40 років вони провели численні медичні дослідження, які показали, що помірне вживання цього напою корисно для здоров’я. Але, ей, споживання помірний.
Зазвичай пиво виготовляють із солоду, води, хмелю та дріжджів, які, як правило, сприяють бродінню. Є натуральний напій, знежирений, і забезпечує нам велику кількість вуглеводи, вітаміни Y рослинні білки. Тому, якщо ми не зловживаємо його споживанням, це рекомендується в збалансованому харчуванні. Вчені Хімічний факультет Уельського університету радити "щоденне споживання пива в помірних дозах завдяки його численним якостям".
У дослідженні, проведеному тим же університетом, було показано, що пиво підвищує рівень холестерину, покращує згортання крові та має високу харчову цінність.
Існує величезна різноманітність пива, що унеможливлює однорідну класифікацію всіх видів, але загалом ми можемо отримати ідею, щоб можна було просто пояснити і не впадаючи в теми плюсів і мінусів вживання пива після тренування або перегони.
Це важливе джерело мінерали такі як натрій, калій, магній і кальцій, а також вуглеводи серед яких є глюкоза, сахароза серед інших. Білки, Звідки беруться амінокислоти, оскільки саме вони складають їх, вітаміни групи В та зміст у фолієва кислота.
їДобре випити пива після бігу?
Пиво має високий вміст антиоксидантних речовин, які допоможуть боротися з м’язовими болями які можуть з’явитися після тренування або перегонів.
Різні дослідження показали, що пиво сприяє відновленню метаболізму спортсменів, сприяє відновленню клітинного окислення і поповненню втрачених мінералів. Ось як це пояснив учитель Джоан Рамун Барбані, Професор кафедри фізіології Університету Барселони під час круглого столу на тему "Придатність пива для відновлення метаболізму" у 2008 році.
Крім того, в останніх дослідженнях багато говорили про це пиво може регідратати майже так само, як вода після тренування.
Але дуже важливо пам’ятати, що, хоча вміст алкоголю в пиві не дуже високий, рекомендується після тренувань або перегонів, пиво, яке споживається, не містить алкоголю.
чому без алкоголю?
Спирт зневоднює і якщо одразу після тренувань чи перегонів ми п'ємо пиво з алкоголем, ми ставимо під загрозу своє здоров'я. Ви подумаєте: "Яка дурниця, я п'ю, я не збираюся зневоднювати і зовсім, це пиво". Ну, після першого йде другий, а пиво має сечогінну силу, і якщо до цього додати, що алкоголь зневоднює, те, що ми робимо, може призвести до нас давайте демінералізуємо і ми маємо проблеми, тому що ми не компенсуємо втрат, які ми мали під час перегонів чи тренувань.
Під цим я маю на увазі, що якщо ви збираєтеся пити своє пиво після бігу з алкоголем, перед першим добре поповніть рідину, втамовуючи спрагу. Або з безалкогольним пивом, або з іншим ізотонічним напоєм. Про те, як правильно зволожувати (безалкогольними напоями) до і під час занять фізичними вправами, ми вже говорили в попередній статті.