Дитяче ожиріння в Іспанії вже було одним з найвищих в Європі і ще більше посилилося під час карантину, до того ступеня, що фахівці попереджають, що "воно могло збільшитися на близько трьох кілограмів середня вага іспанського дитячого населення, принаймні один раз на місяць", Попереджає лікар Мануель Бака, Керівник служби Педіатрія та неонатологія з Лікарня Квіронсалуд Малага. Цифри, які також насторожують Іспанське товариство ожиріння (SEEDO), яке, за оцінками, в середньому збільшило вагу дітей та підлітків близько 5% після ув'язнення через коронавірус.

дітей підлітків

Всьому є пояснення. За словами педіатра, «у дитини важливо створити ряд звичок, і на першому плані з них повинні бути їжа та фізичні вправи. На жаль, така ситуація ув'язнення призвела маленьких до повної відсутності фізичних вправ, надзвичайно малорухливого способу життя протягом місяців, а також харчових звичок, що відхилялися від правильного годування дитини ".

Щоб зробити це ще складніше, лікар Мануель Бака попереджає про те, що, крім того, “обидва аспекти пов’язані з психологічним похідним перед усім, що сталося, з сильним наслідком для дитини, оскільки вона перебуває в процесі формування та розвитку своїх прихильностей та почуттів, тому це надзвичайно важливим для каналізації цієї ситуації. Якщо воно триває довго, якщо якісь незначні зміни в їх звичках починають базуватися на коренях власного виразу дитини, я справді вірю, що ми не перебільшуємо, коли говоримо великою прихованою драмою коронавірусу для дітей є ожиріння". Для всього цього експерти закликають мобілізувати сім'ї для заохочення фізичних навантажень, ігор з дітьми, змусити їх втручатися в рутини, щоб повернути життя малечі на шлях здорових звичок життя, і що з роками "вони не пам'ятають цю ситуацію лише як дуже негативний момент, але як переломний момент для упорядкування свого життя".

Погіршення на суму місяців ув'язнення плюс літні канікули

Керівник педіатричної групи закликає вас діяти якомога швидше і не додавати негативну динаміку місяців ув'язнення до місяців літніх канікул. І справа в тому, що подвійність пандемії та свят породжує неприємні прогнози для експертів щодо ожиріння серед дітей. Вони базуються, перш за все, на попередніх дослідженнях, які показують збільшення маси тіла дітей протягом літніх канікул у звичайний рік, що пояснюється змінами, які відбуваються влітку порівняно зі звичками протягом навчального року. "Очікується, що відбудеться ситуація, подібна до ситуації інших років, помножена на два при додаванні до подібної ситуації, яка спостерігалася протягом місяців ув'язнення". Така важливість того, що Міністерство охорони здоров’я - керівник служби педіатрії в Квіронсалуді Малага просувається - доручило робочій групі від Іспанської педіатричної асоціації вирішити пріоритетне вирішення цієї дитячої проблеми.

Зі свого боку, Генеральна рада з психології також попереджала про наслідки, які мали ув'язнення для дітей та підлітків, такі як психологічні та соціальні проблеми, що виникають внаслідок тривалого ув'язнення в тих віках, і, серед них, є порушення поведінки в їжі.

Крім того, лікар додає, що діти немовляти та молодшого віку особливо вразливі, оскільки "вони не усвідомлюють великого впливу набору ваги та набуття шкідливих звичок на їхнє майбутнє здоров'я".

Коли вимірюється смертність у дорослому віці у підлітків з найвищим індексом маси тіла (більше ожиріння), виявляється, що у них рівень смертності на 30% вищий за інших. "Надмірна вага у дітей із дедалі більшим ожирінням означає, що ми починаємо спостерігати деякі дуже серйозні наслідки у дітей та підлітків: гіпертонія, гіперглікемія, порушення сну, ураження шкіри, діабет 2 типу в дитячому віці, а також психологічні наслідки, що почали називати клеймом ожиріння ", - говорить лікар Мануель Бака.

Рекомендації щодо здорового життя

Таким чином, фахівець рекомендує якомога швидше відновити звички здорового способу життя у дітей та підлітків, «інвестуючи щонайменше 60 хвилин на день у фізичні навантаження середньої та енергійної інтенсивності».

З іншого боку, пам’ятайте, що вони повинні мати збалансовану та поживну дієту, в якій зернові, картопля та бобові повинні складати основу раціону, щоб вуглеводи становили від 50% до 60% калорій у харчуванні. Рекомендується, щоб жири не перевищували 30% добової норми, зменшуючи споживання насичених жирів та жирних кислот. Білки повинні забезпечувати від 10% до 15% від загальної кількості калорій і повинні поєднувати білки тваринного та рослинного походження. Ви повинні споживати щонайменше п’ять порцій овочів та фруктів на день, а також включати їх під час сніданку. Ніколи не обходиться без повноцінного сніданку, що складається з молочних продуктів, круп і фруктів. Таким чином, уникається або зменшується потреба споживати менш поживної їжі посеред ранку, а також покращуються фізичні та інтелектуальні показники. Гідратація також необхідна, і бажано випивати від одного до двох літрів води на день.