Ожиріння серед дітей є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я цього століття. Далеко не зупиняючи це, це все ще головний біль, який тривожно посилюється. За оцінками ВООЗ, у світі говориться про 41 мільйон дітей віком до п’яти років, які страждають від надмірної ваги. Іспанія є однією з перших країн у рейтингу ожиріння серед дітей, що є проблемою у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Ми аналізуємо ожиріння серед дітей, встановлюємо фактори, які схильні до нього, та способи профілактики, щоб зменшити деякі показники, ніж тривожні.

проблема

Чому ожиріння зростає?

Щоб поговорити про проблему, слід почати з конкретного. Ожиріння - це харчовий розлад, що характеризується ненормальним або надмірним накопиченням жиру, що становить ризик для здоров’я. Це хронічне захворювання, яке в останні роки значно збільшило свою поширеність, особливо в підлітковому та дитячому віці, частота у чоловіків трохи вища, особливо до статевого дозрівання, і більшість випадків трапляється у дітей із низькою соціально-економічною категорією.

Що стосується факторів, які можуть сприяти появі дитячого ожиріння, то їх велика складність визначати, оскільки це багатофакторна хвороба. Однак серед усіх цих причин не можна сперечатися: Більшість випадків надмірної ваги та ожиріння в дитячому віці підтверджуються дисбалансом між споживанням і витратою калорій. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, цей дисбаланс має три основні причини:

  • Глобальна дієтична зміна, спрямована на споживання гіперкалорійної їжі, багатої жирами та цукром, але з невеликою кількістю вітамінів, мінералів та інших корисних поживних речовин.
  • Тенденція до зниження фізичних навантажень обумовлена ​​малорухливим характером багатьох видів дозвілля.
  • Відсутність підтримуючої політики у сільському господарстві, транспорті, містобудуванні, навколишньому середовищі, освіті та харчуванні.

До всього цього додається відсутність здатності дітей та підлітків приймати рішення щодо власного харчування, оскільки вони не можуть вибирати середовище, в якому вони живуть, або, в більшості випадків, їжу, яку вони їдять. Що ще, у його віці можливість зрозуміти наслідки неправильного харчування обмежена, тому вони не помічають важливості дотримання здорового харчування.

Різні дослідження також вказують на важливість генетичних факторів як причини дитячого ожиріння, виявляючи подібність в Індексі маси тіла батьків та дітей віком від 3 років. Якщо хтось із батьків страждає ожирінням, ризик страждати ожирінням потроюється, але якщо обидва страждають ожирінням, ця можливість помножується на 15. Також не можна ігнорувати звички матері під час вагітності, ваги при народженні або годування дитини протягом першого року життя.

Як можна запобігти?

У разі дитячого ожиріння, профілактика - найкраще лікування, яке можна застосовувати, щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я в короткостроковій та довгостроковій перспективі, оскільки боротися із встановленою хворобою дуже важко. Це боротьба, в якій ми всі повинні сприяти нашій співпраці: від батьків до навчальних закладів, через медичних працівників та адміністрації:

Як ідеальна дієта?

У разі включення здорової їжі в раціон найменших, важливо знати, що без ряду заходів, що супроводжують цю зміну раціону, вона втратить ефективність. Застосування більшої кількості фізичних вправ та зменшення сидячої активності є важливими для досягнення зміни тенденції та уникнення ожиріння серед дітей.

Хороша дієта для дітей та підлітків повинна дотримуватися таких вказівок:

  • Збільшення споживання цільного зерна, фруктів та овочів, бобових та горіхів.
  • Більше споживання риби.
  • Скоротіть м’ясо, багате насиченими жирами.
  • Зменшіть споживання жирів, особливо насичених та трансжирів, присутніх у таких продуктах, як холодне м’ясо, напівфабрикати чи промислова випічка.
  • Зведіть до мінімуму кількість цукру з таких продуктів, як закуски, солодощі або солодкі напої.
  • Ідеальна кількість прийомів їжі на день - 5, до яких слід завжди включати хороший сніданок

Завдяки профілактиці та хорошим звичкам дитяче ожиріння буде простішою проблемою. Якщо вам потрібні вказівки, ви маєте допомогу свого лікаря, щоб прослідкувати випадок і надати всю необхідну інформацію.