Ожиріння серед дітей є зростаючою проблемою, яка стосується розвинутих країн. Ми всі знаємо, що це не лише естетична проблема, але серйозна проблема зі здоров’ям, яка може негативно вплинути на серцево-судинне здоров’я дітей у більш пізньому віці, а також спричинити різні метаболічні захворювання. Недавні експерти виявили, що надмірна вага та ожиріння серед дітей також негативно впливають на психіку та викликають депресію в подальшому житті.

ожиріння

Найчутливіший період - 8-13

Найнебезпечніше для психіки дитини - надмірна вага або ожиріння у віці від восьми до тринадцяти років, і батьки часто навіть не усвідомлюють, що насправді роблять з дітьми, які харчуються нездорово. У цей період - до підліткового та раннього статевого дозрівання вони надзвичайно чутливі до реакцій навколишнього середовища, а ми - батьки добре знаємо, наскільки ворожі діти можуть бути і як вони можуть заподіяти собі шкоду. Недарма знущання із зайвої ваги або ожиріння залишають сліди.

Потрійний ризик депресії

Ця проблема спричиняє низьку самооцінку в молодому віці та депресію у зрілому віці. Коли ми усвідомлюємо важливість впевненості в собі та того факту, що сьогодні кожна третя дитина у Великобританії чи США має надлишкову вагу або ожиріння, а кількість людей у ​​Словаччині зростає, не дивно, що розлади харчової поведінки, депресія та тривога - це не просто молоді люди. Показано, що надмірна вага або ожиріння в молодому дитинстві потроює ризик депресії в подальшому житті.

Небезпечні соціальні мережі

Експерти з Університету Наварри в Іспанії давно виявили, що діти, які харчуються м’ясною дієтою один-два рази на тиждень, вдвічі менше ризикують ожиріння та зайвої ваги. Вплив соціальних мереж також дуже небезпечний через почуття неповаги до себе, неповноцінності та депресії.

Кілька порад, які допомагають, коли ми відчуваємо депресію (і часто це робимо з дітьми):

? Підемо гуляти - у нас не завжди є чітка мета, куди ми хочемо піти. Іноді приємно просто погуляти навколо знайомих або менш відомих частин. У нас є шанс на новий досвід, приємні дебати, і в той же час ми робимо свій внесок у своє здоров’я.

? Давайте мати сонячне світло - дефіцит вітаміну D сприяє депресивним відчуттям, тому не бійтеся виставляти себе на сонце принаймні 15-30 хвилин на день. Оптимально в коротких рукавах та шортах, якщо дозволяє погода. Не забуваємо також, що, як і ми, і діти із захисними препаратами із SPF понад 15, ми блокуємо вироблення необхідного вітаміну D.

? Не будемо уникати суспільства і нехай наші діти роблять те саме. Середовище часто є важливою та необхідною емоційною підтримкою.

? Давайте подбаємо про гігієну порожнини рота. Депресивні стани можуть послабити імунітет, що також впливає на здоров’я порожнини рота. Ретельна гігієна - це спосіб запобігти подальшим проблемам із зубами, яснами і слизовими оболонками.

Звичайно, якщо наша дитина страждає ожирінням або надмірною вагою, бажано співпрацювати з лікарем, щоб якомога швидше працювати, щоб змінити свій стан. Обережно, ніяких різких дієт неможливо! Однак, безумовно, варто коригувати меню, мінімізувати цукор і біле борошно, додаючи спорт і прогулянки.