Пояснює Джеклін Лондон, директор з питань харчування в Інституті доброго ведення господарства. - «Ми регулярно споживаємо виноград, вишню, яблука, апельсини, грейпфрути, дині будь-якого виду, селеру, листову зелень. Звичайно, жоден з фруктів та овочів сам по собі не є панацеєю, тому давайте виберемо більше у своєму щоденному раціоні для швидшого вдосконалення ".
Ось 9 овочів та фруктів, які ми повинні їсти!
Спаржа
Спаржа вже була улюблена давніми греками та римлянами через її сечогінну дію. Діуретичний ефект овочів обумовлений амінокислотою аспарагін, тому він підходить для лікування набряків, викликаних накопиченням рідини, ревматизмом та передменструальним синдромом.
Буряк
Буряк - дуже багатий калієм овоч, сприяючи тим самим відведенню зайвої рідини. Крім того, завдяки вмісту в ньому бетаніну (який відповідає за колір буряка), буряк також має протизапальну дію.
капуста
Позитивні ефекти капусти широко відомі. Спробована багатьма «дієта з капустяного супу» також ґрунтується на діуретичному ефекті капусти, а також на високому вмісті клітковини та води для зменшення маси тіла. Цікаво, що стародавні римляни використовували капусту для лікування похмілля. Червонокачанна капуста також має протизапальну дію.
Селера
Вже Гіппократ пропонував селері виводити зайву рідину. Сьогодні вчені також підтримали твердження про те, що похідні фталідів у селері було доведено, що відповідають за діуретичну дію овочів.
- Таким чином, імбир використовується проти здуття живота та проблем із суглобами - Посібник із охорони здоров’я
- З фруктами проти еректильної дисфункції
- Годування осінніми овочами та фруктами - вівсянка
- Почніть рік із суперочищення овочів та фруктів!
- Стілець із гумового м’яча або спинки - 3 поради Туті для добре болю в спині; підходить