Існує ряд продуктів, які виконують функцію очищення нашого організму, тобто очищувальну дію на наш організм. Коли ми говоримо, що їжа очищає, ми говоримо, що, проковтуючи їх, вони допомагають нам виводити токсини, що накопичилися в нашому організмі, допомагаючи нам худнути, усунути затримку рідини і, таким чином, покращити стан здоров’я в цілому.
На додаток до прийому цих продуктів, нам слід виключити інші, які підвищують рівень токсинів у нашому організмі, такі як насичені жири, кава, готові продукти тощо. Якщо ці продукти необхідні, спробуйте зменшити їх споживання до максимуму.
Однак ми повинні посилити очищаючі продукти у своєму раціоні та спробувати поєднати їх зі збалансованою дієтою або дієтою для схуднення, і таким чином отримати всі переваги. Щоб процес очищення був повним, його необхідно посилити фізичними вправами.
Ось деякі очищаючі продукти та їх переваги:
- Артишоки: Маючи високий вміст клітковини та діє як сечогінний засіб, стимулюючи очищення печінки та жовчного міхура. Він також допомагає засвоювати жир, нормалізує рівень холестерину та запобігає затримці рідини.
- Селера: Це дуже сечогінний засіб і вважається чудовим засобом для очищення крові.
- Спаржа: Дуже багата мінералами, а також з сечогінним ефектом. В основному вони діють на печінку та нирки.
- Лимон: Він має антидіуретичні властивості, оскільки допомагає виводити з сечі кількість сечової кислоти та токсинів.
- Виноград: Містить велику кількість калію та клітковини, тому він очищає кров та допомагає регулювати рівень холестерину. Він також має невелику проносну дію.