Ви знаєте, ми прагнемо допомогти кожному досягти своїх цілей і намагаємось розвіяти хибні уявлення, які можуть вам заважати. Однак час від часу з’являються нові речі, які як би циркулюють у мережі - нещастя жіночих журналів, які іноді викликають трохи плутанини в силі. Ну, це коли ми стикаємося з питаннями, які надихнули цю статтю, наприклад, коли ми говоримо кілька слів про стереотипи, які зазвичай часто виникають у наші дні.!

Масляна кава та інші

Вам просто потрібно сходити в кімнату, щоб схуднути.

Так, якщо ви заходите в кімнату, це може бути лише однією метою. Проклята олдскульна іннервація, і жодна залізна труба не може вивести це з голови найнімішої тварини. На додачу до цього, за допомогою лопати багато жінок присвячують себе тренуванням з обтяженнями в спортзалі, лише якщо хочуть схуднути., і світ дуже змінився за останні 15 років. Ми повинні рухатися далі! Ха-ха! Дивно, що не всі мають однакові цілі. Хто будуть фітнес-моделями, гонщиками, ДОБРИМИ гонщиками, хто будуть здоровими, естетично виглядаючими, підтягнутими немовлятами?

свіжий

Особливо не від тих, хто покриває кімнату вагою в 110 фунтів і, якщо потрібно, якщо ні, товче на біговій доріжці з двома мішками-пістолетами під пахвами, футболкою, що пронизує футболку з глибиною кратера пупка Мар'яни. Багато жінок цілеспрямовано борються не тільки з вагами, але і з собою в кімнаті. Зараз ви прочитаєте дивовижну річ: тренування з обтяженнями, тренування, подібні до бодібілдингу, стосуються не лише схуднення, а шалених дієт. Здоров’я під час тренувань, тренувальна терапія, фізичне та розумове будівництво, все хороше, чого не слід різати до смерті дурними стереотипами. Якщо ви тренуєтесь цілеспрямовано і формуєте своє тіло, прив’яжіть до худоби мокку з логотипом Builder і запитайте: "Ви ходите до кімнати, ви худнете?"

Курчата не повинні тренуватися з великою вагою!

Тоді чому б і ні? Небезпечний? Звичайно, у тренажерному залі немає нічого безпечного, тренування з невеликими вагами не проводяться без розминки та належної техніки. Напишіть тут одну-єдину причину в коментарі, але щось раціональне та чуттєве. Я буду дякувати тобі, повір мені.

Низька вага та багато повторень, велика вага та мала кількість повторень постійно є предметом цієї суперечки. Ніколи не було таких особистих тренерів, як зараз. Було не так багато людей, які годинами сиділи в сумках із сандвічами з салямі. І тепер, коли конкретна установа, в якій вони вирощували себе, звільнила їх для світу, вони просто проповідують слово: працювати з якомога меншою вагою, якомога більше повторень! Зрештою, ви знаєте, якщо ви вже відчуваєте це відчуття печіння, значить, жир уже спалюється. Лайно! Немає суперечок: хочеш ти схуднути чи ні, ти повинен дотримуватися принципу поступового набору ваги при тренуванні з обтяженням і так, ти повинен працювати з великими вагами порівняно з собою. Так ваші м’язи будуть адаптуватися до навантаження, тому вони будуть поглинати більше поживних речовин, тому поживні речовини, які ви споживаєте, будуть використовуватися оптимальніше, блаблаблабла. Ви це знаєте, багато наших статей стосуються цього. І той факт, що ви працюєте з великою кількістю ваг, не обов’язково означає, що вам доведеться дотримуватися невелику кількість повторень. Працюйте з великою кількістю повторень, але завжди з якомога більшою вагою!

Пийте рожевий білок, пташенятам потрібно проштовхувати білок плями!

Інший - сказ. Я не дуже розумію, але останнім часом щось мені вдарило голову. Чому хтось вважає, що жінка повинна вживати інший білок, ніж чоловік? Я не можу раптом рахувати, скільки запитань було з цього приводу останнім часом. Чому? Як Де? ХТО ЦЕ ПОЧАЛИ? Гаряче масло з ним! Якщо все правда, самки також є приматами (насправді це в основному вони) і належать до сімейства гомінідів, тому також можна уявити, що їм потрібні точно такі ж поживні речовини, як і чоловікам.

Вибух! Для жінок, білий білок, ось що. Звичайно, це може бути білок, структура амінокислот якого побудована так, щоб утворити таку форму: ♀ - і ви можете бути впевнені, що це гарбузовий ХАЙТ, повірте мені, це буде для вас краще, ніж будь-що інше! Спалюйте жир, дупу/груди збільшуйте або зменшуйте, що завгодно. Насправді існують дизайнерські білки, деякі з яких орієнтовані в основному на жінок-споживачів, або через їхній імідж, або іншим чином., але це не означає, що існують "жіночі білки". Повірте, якщо ви вживаєте той самий сироватковий білок, що й будь-який культурист чоловічої статі, ви будете подавати його точно з тією ж метою: ви забезпечуєте якісну, легкозасвоювану їжу та поживні речовини для свого тіла, м’язів. Точка.

Немовлятам потрібна цяточка полівітамінів!

Ні. я сказав, що немає. Просто тому, що знову виникло 4238947 запитань про те, чи можуть жінки приймати стандартний щоденний полівітамін. Чому вони не можуть це взяти? Ніяких чоловічих вітамінів, зрозумійте! Ваш вітамін не має статі. Є мікроелементи, яких організм жінки може потребувати більш-менш, особливо під час вагітності, але загалом вам не потрібно нічого більше, ніж волохатого великого хлопця. Якщо не приймати той самий вітамін, це не зробить вас волохатим великим хлопцем. На щастя, у переважній більшості випадків не потрібно надмірно пояснювати це, але добре, тоді ми також опишемо це, адже насправді є хтось, хто буде спокійніший до цього. Подумайте! Людський організм ще не є в процесі еволюції, щоб мати можливість спонтанно змінитися. Це є.

Що стосується цього, можна сказати, що існують правильні хибні уявлення про цю річ: дійсно існує мульти для немовлят, і є деякі, які більше рекомендуються для чоловіків. Однак це не означає, що ви ПОВИННІ приймати або те, або інше. Але я щось кажу: якщо ти підштовхнеш «чоловічий вітамін» свого пана, на небі нічого не трапиться. Єдиною особливістю цих препаратів є те, що вони іноді містять активні інгредієнти та рослинні екстракти, які можуть благотворно впливати на організм чоловіка чи жінки., але це все, не більше, не думайте більше про це. Мир є, прийміть приємний полівітамінний засіб, бо так потрібно.

Немовлята можуть приймати лише спалювачі жиру, вони не мають додаткових добавок до них

Хоча у пташенят також є м’язи, м’язові клітини курчат також використовують АТФ під час навантаження. Насправді, крихітки навіть какають. Навіть якщо вони люблять це заперечувати. Давай! Чому ви думаєте, що не можете приймати креатин як жінку? То що робить креатин? Ось так. Ви можете скористатись точно такою ж кількістю, яку ви приймаєте чоловікові. Це може допомогти вам відновитись, підвищити рівень сили, підвищити результативність під час занять спортом. Потім є HMB, комплекс спеціальних препаратів, бета-аланін тощо.

Зрештою, підходить 16-компонентний термогенний спалювач жиру, активні інгредієнти якого більшість людей навіть не знають, для чого він потрібен. Можливо, тому, що їх часто рекламують з немовлятами, незважаючи на те, що в іншому випадку їх може взяти кожен, незалежно від статі. Тож сміливо використовуйте майже будь-які добавки для дієти, нарощування м’язів або для інших цілей, який не є продуктом, що підсилює природне вироблення тестостерону. Бо тоді вам потрібно рівно стільки ж, скільки золотого хом'ячка.

Я буду лише більшим шматочком із силових тренувань!

Це останні ряди мого розтріпаного маленького вугілля. Це майже те саме, що поверхова купа "Я буду надто мускулистою", з тією різницею, що цю думу, як правило, штовхають жінки, які активно тренуються і насправді вдвічі більші, ніж на початку - у жирі. Адже після тренування вони вже дійшли до того, що «відпрацювали» піцу, яку після тренування проковтнуть цілою, не розжовуючи. Вправа - це привід їсти, але цей метод регулярно спрямовує вас на трек: можливо, ви будете мускулистим і навіть наберете вагу на тому, що було. Рецепт масової племінної кобили, ось, безкоштовно і безкоштовно, для вас!

Ви перетворите жир у м’язи. Зрештою, в основному замішана їжа, просто без концепції або з якоюсь новою хвилею лайна дієти. Тоді ти не розумієш, чому місяць за місяцем починаєш малювати як телиця. Але не хвилюйтеся, багато людей цим захоплюються, у таких немовлят-пауросів вони бачать на своїх ногах багато зрілих яєць. Якщо цей результат вас задовільний, ну, ви вже на цьому.

Але перш ніж постраждати, бо ти десь знаєш себе у такому мозку, прочитай Жовту капсулу. Навіть у темряві ви завжди бачите краще, коли вмикаєте світло.