Різдвяні пряники - це один з найпопулярніших тортів, які ми любимо спекти або купувати на Різдво. Однак це також один з найбільш відгодованих тортів, який можна їсти на Різдво. Якщо ви сидите на дієті і не хочете її зіпсувати, вибирайте вершковий і тонший пиріг.
Є 3 речі щодо відгодівлі різдвяних пряників:
У ньому занадто багато цукру
Помилкова думка, що той, хто вживає цукор, не може схуднути. Якщо ви щодня випиваєте кухоль солодкого чаю або чашку солодкої кави, ви все одно можете плавно схуднути, але лише якщо ви виберете їжу, яку вживаєте добре протягом усього дня. Найпоширеніша проблема полягає в тому, що ми не включаємо приховану цукристу їжу, і ми, як правило, їмо їх більше. Це саме те, що стосується різдвяних пряників. Мед у ньому та цукровий сироп у ньому також на основі цукру.
Високий вміст вуглеводів
Інша причина, чому різдвяні пряники дуже відгодовуються, полягає в тому, що переважна більшість їх інгредієнтів мають вуглеводну основу, яка, як відомо, найбільше сприяє розвитку ожиріння, але, очевидно, це також стосується лише надмірного споживання. Отже, мед у ньому здоровий, і ви не набираєте вагу самостійно, але дуже мало його достатньо, щоб перевищити нашу норму калорій.
Чим сухіші різдвяні пряники, тим калорійніші
У ефективних дієтах існує загальне правило, що чим сухіша їжа, тим вона калорійніша. Що стосується печива та різдвяних пряників, це означає, що ви втрачаєте воду під час випікання, тим самим зменшуючи свою вагу, а це означає, що в 100 г буде більше калорій. Якщо ми витягуємо воду з їжі - яка має калорію, яку ми знаємо 0 - тоді її вага/калорійність буде зростати все вище і вище. Ми можемо це трохи покращити, вживаючи поруч воду, тобто компенсуємо втрачену воду після, тому будемо їсти менше калорій, але більше ваги.
Як не набрати вагу від пряників?
Коли ми їмо різдвяні пряники, ми завжди випиваємо з ним склянку води. Принаймні стільки, скільки сам пряник, тому за замовчуванням ми будемо його менше їсти, оскільки частково переповнені водою. Це чудовий трюк, як одночасно бити своє тіло і насичуватися, вживати менше калорій і не набирати вагу.
І якщо ваша мета - схуднути, ви можете з’ясувати, яких продуктів слід уникати, щоб нарешті виглядати так, як очікували б від безкоштовного курсу дієти.