Хороші дівчата, бо сьогодні настав день, ні завтра, ні післязавтра, Я збираюся розпочати дієту Дюкана. Після того, як деякі друзі фатально розповіли мені про це, я подивився, з чого воно складається тут: www.tus-dietas.net/dukan/. Хоча перший тиждень краху дієти я не думаю, що це дуже добре, це лише кілька днів, решта не здається надто поганою дієтою для схуднення. Принаймні, якщо ви приймаєте вітамінні добавки, як я збираюся робити.
Не знаю, думаю, що в цих випадках найкраще запитати. Думаю, знайдуться люди, які зробили добре, а інші - погано. Але ей, мені подобається знати обидві частини, а не те, що вони кажуть мені, що бачили по телевізору.
59 відповідей
Сподіваюся, я чомусь допоміг у привітанні
Я стаю веганом, щоб не набирати вагу, дієта Дюкана теж хороша, але слід не лише деякий час дотримуватися дієти і продовжувати те саме, завжди добре підтримувати здорову дієту. Є сторінка, де я знайшов багатьом, можливо, це допоможе вам, яку дієту робити сторінку: дієта дукан
Привіт усім, я знаю, що як і всі інші, коли наступає той особливий день, ви хочете бути стрункою та красивою .
Дієта, яку я дотримувалась, була білковою, але, не передаючи мені зрозуміло, робити це довго не дуже добре, але ви швидко худнете, і перш за все ви не голодуєте, що врешті-решт є тим, що ми всі шукаємо, коли я сиджу на дієті, я дивився інформацію в мережі, і цей веб-сайт був http://www.dietaproteica10.com/, ось всі кроки, дозволені продукти, які ви повинні враховувати, сторона ефекти тощо, але те, що я сказав перед тим, як почати робити дієту, я, звичайно, зробив аналіз.
Добре, я сподіваюся побачити свою піщинку.
Привіт Сільвія!
Я бачу, що ви збираєтеся розпочати з "Операції весілля", багато мужності!, Хе-хе
Я дам вам кілька дебатів, в яких ця тема обговорюється, щоб ви могли висловити свою думку та побачити інший досвід наречених:
Розкажіть більше про своє весілля! Які аспекти ви вже організували?
Обійми!
Це правда, що ви відчуваєте себе краще харчуючись добре. Раніше я втомився від усіх зараз і зараз я відчуваю набагато більше енергії, і мій шлунок це також цінує!
Я підтримую все, що ви говорите, хе-хе . Я змінив звички протягом декількох місяців, і не тому, що збирався одружитися і мені потрібно схуднути (це трохи кілілло, якщо я зловив і мені це потрібно), але це було не для цього випадку, щодо проблем зі здоров’ям, і мене рекомендували лікарі-натуропати, і я повинен сказати, що крім схуднення, мій захист добре зміцнюється і т. д., і я навчився їсти багато здорового у поєднанні з невеликими фізичними вправами, ти почуваєшся щасливим =)
Гаразд, думаю, фотографія не завантажена
Я особисто не хотів би.
Найкраща дієта - це здорове харчування та фізичні вправи. Якщо вам потрібна допомога, потрапіть до рук ендокринолога.
Привіт Сільвія! Не всі дієти однакові для всіх людей. З цієї причини я б сказав вам звернутися до свого лікаря або медсестри, щоб вони сказали, що ви можете зробити, щоб схуднути. Крім того, вони дадуть вам деякі вказівки, поради, і вони візьмуть вас під контроль. Зрештою, дієти складаються із зміни харчових звичок для створення здорових звичок. З цієї причини багато людей, коли вони залишають їх, набирають кілограми, тому що перестають добре харчуватися, щоб повернутися до нездорової їжі, промислової випічки тощо.
Я рекомендую, якщо ви сідаєте на дієту, ви також починаєте робити якісь вправи. Завдяки цьому вам не доведеться вбивати себе в тренажерному залі або ходити на пробіжку близько години щодня. Досить гуляти годину в день швидким кроком. Але якщо ви хочете займатися більш напруженим видом спорту, знайдіть той, який вас мотивує, і вам подобається починати, і кинути це буде складніше.
Повністю згоден. Змінюючи харчові звички, ви можете худнути природним шляхом (за 1 місяць я скинув приблизно 1 штанину, не голодуючи і нічого іншого, а також виявив багато дуже багатих продуктів і рослин, яких раніше не їв). Мої поради:
- 5-разове харчування в обов'язковому порядку. Дуже важливо випити опівдні та перекусити
- Вам доведеться багато снідати, добре харчуватися і мало вечеряти. На сніданок ви можете «взути черевики», оскільки це калорії, які ви спалюєте протягом дня.
- Овочі в будь-який час ! І як акомпанемент з цернами (краще білими) та рибою, як основна страва
- На вечерю немає вуглеводів. І легкі вечері: ідеальні овочі на грилі, овочеве пюре, запечена риба. Овочеві та фруктові смузі чудово підходять для вечері, особливо для компенсації, якщо ви їли важку їжу
- Плоди краще між годинами, ніж після їжі. Я б сказав, що важливо їсти фрукти на сніданок та вранці та/або перекусити.
- Замінити цукор медом або стевією
- Замініть цільнозернове борошно або вівсяне борошно
- Промислові товари заборонені. Якщо ви хочете булочку, ви робите, наприклад, вафлі з несолодкою вівсянкою, з фруктами зверху та медом (запевняю вас, що цим ви їсте ласун). Якщо ви любите піцу, ви робите власну піцу вдома: тісто із цільнозернового борошна, натуральний помідор, легкий сир. Якщо ви хочете хліба, готуйте хліб вдома (це дуже просто)
- Замініть все, що можна, легким продуктом. Різниця в калоріях неймовірна
- Для довідки уникайте продуктів із вмістом понад 200 ккал/100гр
- І додайте кілька натуральних продуктів, які допомагають схуднути: лимонний сік щоранку, встаючи, додайте насіння льону в салати, додайте імбир тощо.
І це якщо, завжди супроводжується фізичними вправами. Дієта без фізичних вправ марна (і навпаки). І будьте дуже обережні з диво-дієтами. Оскільки, крім ефекту відскоку, небезпека, яку вони мають, полягає в нестачі, яку він породжує в організмі (ви не можете їсти лише на основі білків або лише на основі вітамінів, вам потрібно все).