Я дійшов до останньої фази в січні, і, незважаючи на те, що регулярно дотримувався її, з днем чистого білка, але різдвяні страви та деякі сімейні вечірки змусили мене набрати пару кілограмів, і тепер мені погано з газовим питанням, яке змушує мене відчуваю набряк та важкість, незважаючи на те, що все ще спостерігаю за тим, що я їжу.
З медичного контролю, оскільки у мене є холестерин, вони рекомендували залишити білок трохи осторонь і віддавати пріоритет фруктам і клітковинам, але це означає, що аз
Привіт всім,
Сьогодні я пропоную розпочати дієту знову. У минулому році я розпочав це, я втратив 18/19 кг за 7 місяців, що для мене було зовсім не погано, тому що я людина, яка склала багато дієт, усі вони контролювали лікарі, і ні в одному з них я не втратила стільки кг.
Минуло 8 місяців з того часу, як я слідую за нею як слід, 2 кг. Я танцював їх протягом цих місяців. Сьогодні я зважив. а їх уже три, і я пропоную виконувати дієту з такою ж впевненістю в перший день, коли я її починаю, і таким чином намагатися досягти своєї ваги на цій другій фазі.
Я усвідомлюю, що процес буде повільнішим, але я знаю, що мої цілі дві: одна - не повернути втрачену вагу, а інша - досягти ваги, в якій я почуваюся комфортно фізично та психологічно.
Я сподіваюся, що ці рядки є джерелом натхнення для моєї мети, і я сподіваюся мотивувати себе своїми занепокоєннями, коментарями тощо.
Я також почав дієту дукан кілька місяців тому, це було нормально, але через різні проблеми мені довелося від неї відмовитись, я пропоную розпочати її знову, чи це можливо? чи я повинен дати більше часу пройти? Чи я отримаю однакові результати на початку? Сподіваюся, хтось може мені відповісти.
Звичайно, можливо розпочати дієту знову. Чи варто вам починати це в круїзі чи в атаці знову, залежить від кількох факторів:
_ Кількість ваги, яку ви відновили.
- Час після того, як ви зробили це вперше
Якщо з моменту першої атаки минуло багато місяців, і ви набрали велику вагу, ви можете почати атакувати знову. Але якби це було занадто довго, я б зробив його трохи коротшим.
Якщо, з іншого боку, ви не відновили занадто багато кілограмів або не так давно після своєї першої атаки, я б зробив максимум два дні ПП і розпочав свою роботу з денного pv і денного pp без більше.
Коли ви робите це вдруге, ваше тіло вже знає, що буде робити, ви не застанете його зненацька, це не буде такою сильною зміною, як у перший раз, і тому найбільш нормальним є те, що ви їдете повільніше коли мова йде про схуднення. Але працює, і ви це знаєте. Звичайно, постарайтеся цього разу завершити його, консолідація дуже важлива.
Доброго дня всім.
Джолін, що часу. Я кажу вам трохи, щоб поставити вас у ситуацію.
У січні 2011 року я почав дукан з майже 99 кілограмів. через кілька місяців (не багато) я залишився на 79. і нічого. Проходили місяці, і я все ще був у своєму круїзі, і я не спускався, я записався в спортзал ... і нічого і вирішив піти до дієтолога, оскільки я вже був дуже втомлений і не міг сильно контролювати себе. (Я розпочав роботу в лютому 2012 року)
і до сьогодні. За стільки місяців я там схудла лише на 6 кілограмів і багато грошей, і вони навіть не відпустили мене гуляти.
Зараз мені 73! супер гарненький, хороший хлопець ха-ха . мені 24 роки ! але у мене все ще залишилося 10 кіліло, і я думаю, що мені слід повернутися до свого походження!
Не думаю, що за півтора місяці я скину 10 кілограмів, як інший раз, бо це було б повне диво. але я сподіваюся, це робить мене терпимим. і перш за все, розраховуйте на вашу підтримку !, що є найголовнішим.
Сім'я, хлопці та інші. підтримати багато на початку. але вони не усвідомлюють, що чим більше часу, тим більше підтримки нам потрібна. і я сподіваюся, ви допоможете мені закінчити з успіхом.
Я починаю знову в понеділок !, тож я буду інформувати вас про свої досягнення та про те, що він відповів мені, як ваші!
Привіт!:) Я вперше пишу на форумі. Я почав писати студенту, щоб розповісти йому про свій досвід. Ну, мені вдалося скинути 6 кілограмів, доклавши чимало зусиль, ходячи і піднімаючись сходами майже щодня, контролюючи свою вагу щодня, словом, змінюючи свій спосіб життя. У мене була цільова дата, щоб її отримати. Я хотів одягнути гарне плаття на весілля. І я отримав це завдяки тренуванню доктора Дюкана.;) Після цієї дати я розслабився. Я залишив контроль, я почав насолоджуватися, ну те, що я думав, щоб насолоджуватися знову, і. Я помилився.:( Коли ти серйозно задумаєшся змінити свою зовнішність, а кілограми живуть з нами вже давно, ти не можеш розслабитися. Ти не можеш повернутися до своїх звичок, ні.
Тепер я повернувся до вихідної точки. Я не хочу їсти їжу, яка шкодить мені. Це все одно, що думати про відмову від куріння. Це перегони на довгі дистанції, і вам доведеться зберегти себе на потім. Пробачте собі те, що зробили до цього часу, і найголовніше: спробуйте ще раз. Поставте собі стійку мету, а не тимчасову, як я. Мені подобається мати гарну фігуру та змінювати одяг, бути привабливим для моїх очей, це додає мені впевненості у собі та безпеки. Ось чому я збираюся працювати за допомогою лікаря, його режиму та за допомогою його команди.
Якщо ви хочете переїхати і вважаєте, що ви з клубу sententarismo, ви можете робити багато інших речей, не виходячи з дому. Подивіться: для початку, перш ніж роздумувати про те, щоб піти більше або піднятися сходами, ви можете почати танцювати під найвибагливішу музику, яка вам подобається, ви можете почати прибирати висувні ящики, шафи для книг, гараж, склад, шафи, чистити вікна або навіть прибирати кухня. Я запевняю вас, що хороші результати йдуть у двох напрямках (ваше тіло та ваш будинок) і доставлять вам велике задоволення. Ви також можете кинути нут на землю і назбирати його по одному, під ритм музики.
Гаразд на сьогодні. Насолоджуйтесь добром і відкидайте те, що шкідливо для вас. Поступово ви відкриєте свою роботу добре виконаною.: rolleyes: Поцілунки.
Я закликаю рестудіантіла, що цього разу ви можете це зробити. Я також почав займатися спортом, яким інший раз не займався, але роблю це вдома, бо не наважуюсь відвідувати тренажерний зал, - купив ZUMBA для xbox, і я не в змозі зі своїм тілом яааа, але це того варте, і я хотів би набратися сміливості сходити в тренажерний зал Добре, ти почнеш з 3 днів ПП, а потім з другої фази, поки не досягнеш своєї ваги, в цій фазі я робити 1 день ПП і ще один ППВ, в інший раз я робив це так, і у мене це пішло дуже добре, він сказав це ДУЖЕ ДОСТАТОЧНО
Я закликаю рестудіантіла, що цього разу ви можете це зробити. Я також почав займатися спортом, яким інший раз не займався, але роблю це вдома, бо не наважуюсь відвідувати тренажерний зал, - купив ZUMBA для xbox, і я не в змозі зі своїм тілом яааа, але це того варте, і я хотів би набратися сміливості сходити в тренажерний зал Добре, ти почнеш з 3 днів ПП, а потім з другої фази, поки не досягнеш своєї ваги, в цій фазі я робити 1 день ПП і ще один ППВ, в інший раз я робив це так, і у мене це пішло дуже добре, він сказав це ДУЖЕ ДОСТАТОЧНО
Це вже дуже хороший крок для вас, щоб зробити Zumba, це дуже допоможе вам у втраті ваги, а також допоможе вам очиститися. Не бійтеся спортзалу, є багато групових занять, в яких ви можете насолоджуватися, мотивувати себе, спостерігаючи за іншими і навіть зустрічатися з людьми, які також сидять на дієтах. Тож ніякого страху і не з цим духом.