У моєму випадку вібрація в животі була найбільш липкою, я там спершу набираю вагу, і кажуть, куди жирові подушечки йдуть першими, звідти найважче усунути.
Я також виявив, що лише зменшивши рафінований ch (без борошна, цукру), можна усунути ці тривожні недоліки краси, і якщо я роблю це для свого живота, особливо в поєднанні з бігом (або іншими аеробними вправами), це дуже приємно щоб позбутися жиру і приховані м’язи виходять назовні.
Сумочний метод.
Ви не втрачаєте жир з живота за допомогою м’язів живота, ви просто зміцнюєте м’язи під жиром. Якщо ви хочете втратити жир з м’язів, багато вправ для кардіо- та спалювання жиру, і звичайно дієта.
Я рекомендую сторінку Enikő Péntek. Вище є багато вправ та невеликих відео: tornavideo.hu
На жаль, я думаю, що живіт один з найважчих для відпрацювання надлишків.
Біле борошно та дієта без цукру та кардіо.
Мені 156 см і 56 фунтів ... У мене трохи живіт і, за бога, я не можу змусити його зникнути, хоча я роблю присідання з вагою, я також роблю підйом ніг. але вони не працюють. Я тренуюсь 3-4 рази на тиждень. Я бачу зміни, але не на животі.