Я б назвав себе нормальним кістливим.

швидшою

Усе надлишкове накладається на стегна і сідниці, коли я худну, воно просто падає звідти, як зараз. Більше нічого немає.

Ви маєте рацію, що я повинен тренуватися, я щойно писав, що почав тренуватися, і мій обсяг просто зростав і зростав, хоча я все ще їв так само. Я не хочу бути більшим:(

63 кг - це не багато для такої висоти!

Чому ви хочете схуднути?

Швидше, тонування скрізь має бути жорстким і жорстким!

Ідеальна вага також залежить від того, хто кістлявий. Як би ви назвали себе?

Привіт! Дякую. Хоча минулого року мені вдалося програти 58,5, я виглядав пропорційним.

Я все одно почав худнути, хоча зараз я не дуже цим займаюся через проблеми конфіденційності.

Може, вечеря - це рішення? Але нормально спускатися.

Це рішуча рішучість, яка вирішує в моїй голові, а не просто те, що "ну сьогодні я обіцяю схуднути завтра". Тоді вам потрібна мета, мотивація, чому ви хочете схуднути, і якої бажаної ваги чи форми ви хочете досягти.

Коли це було з мого боку, я спочатку ініціював вечерю з кашею або яблуками або іншими пухкими фруктами, нарізаною капустою з овочами, нарізаною сіллю, вареною кукурудзою (не цукати в консервах) або іншим.

Я зменшила цукор. Я не повністю його усунув, тому що для цього потрібні вуглеводи і насолода для тіла та душі. Я не думаю, що страждаючі, тужні дієти мають ефект. Я думаю, це спричиняє хороший ефект.

Тоді я також обміняв ранкову випічку на кашу, мюслі (без цукру), фрукти. На обід я їв те, що їв раніше, просто з набагато більше овочевого гарніру.

Цукор, шоколад тощо. зменшення спричинило деякі симптоми абстиненції протягом приблизно двох тижнів, після чого тяга до шоколаду припинилася, сьогодні я можу впоратися з 1 кубиком та солодким.

Ще один секрет: вода, вода, вода! Не солодкі безалкогольні напої, а вода! Кілька крапель лимона, можливо.

З цим не уникнути фізичних вправ. Традиційна аеробіка ходить 2-3 рази на тиждень, і в ці дні я штовхаю 30-хвилинний тренажерний зал Рубіна Рекаса вдома, особливо для проблемної частини тіла, яка є моїм стегном і сідницями.

О, і, якщо це було можливо, я запускав автомобільний рух, гуляючи та їздячи на велосипеді.

Я схудла за два місяці 8 фунтів, схудла від 64 до 56! Мені доводиться посміхатися, коли я дивлюсь у дзеркало:)

Зараз я не приймаю себе суворо з точки зору їжі. Оскільки я не хочу важкої, жирної, солодкої їжі, я навіть не вживаю її або лише в мінімальних кількостях. Турнір залишився, тому що мені просто потрібно його затягнути, і я можу дістати свої дівочі речі і купити міні-спідницю на літо!

О, і в моєму випадку у мене був ще один інгредієнт: спіруліна.