Коли дослідники порівняли страви перед змаганнями - запечену картоплю, спортивний напій з глюкозою, варену сочевицю та чисту воду, вони виявили, що велосипедистам, які повністю зупинилися, вдалося залишити лінзи найбільше.
Коли група дослідників з Університету Сіднея порівняла чотири страви перед гонками - запечену картоплю, спортивний напій з глюкозою, варену сочевицю та чисту воду, вони виявили, що велосипедисти, які повністю зупинились, у середньому на сочевиці 117 хвилин, але лише 108 хвилин коли вони давали спортивний напій, а з картоплею в шлунку лише 97 хвилин.
У тих, хто дотягнувся до кришталика, рівень глюкози в крові також був на 20% вищим через 90 хвилин порівняно з тими, хто наступав лише на спортивні напої. Це говорить про те, що бобові культури дійсно покращують показники витривалості.
Мунго та сочевиця є чудовим джерелом білка, клітковини, мінералів, деяких антиоксидантів, а також забезпечують рясні здорові повільні вуглеводи.
Хороша новина полягає в тому, що вони мають низьку калорійність і мінерали, особливо залізо, допомагають виробляти гемоглобін - еритроцити, які несуть кисень до м’язів. Це покращить витривалість і витривалість м’язів.
Квасоля манг готується відносно швидко. Фото: Shutterstock
Як ними користуватися
Квасоля манг - відмінна основа для тушкованих овочів. Додайте сочевицю до омлету на сніданок для швидкої порції білка.
- Власне розведення гусей - домашня гуска смакує найкращу Чесну їжу
- POTRAVINY.eu, s.r.o. - електронний продуктовий магазин
- Реконструкція станції за гроші мафії або розмовні квіти: найкращі жарти на початку квітня
- Наша щоденна картопля - що ми про них знаємо Їжа - Комерційні новини
- Виняткове харчування