небезпека

При огляді новорічні постанови Ще однієї класики не бракує: схуднути. Згідно з Іспанське товариство ендокринології та харчування (ПОБАЧЕНО), кожен четвертий іспанець хоче схуднути за короткий час і без зусиль. І це є причиною успіху небезпечного диво-дієти. Група експертів розробила інструмент, за допомогою якого ви можете проаналізувати, чи не шкодить ваш спосіб схуднення вашому здоров’ю.

Якщо ви вирішили дотримуватися шаленої дієти, яка перетворює вашого сусіда на сильфу, можливо, вам слід спочатку перевірити це. Експерти в Ендокринологія, Харчування, Психологія Y Фізичні вправи з Метод асоціації біржами (www.metodoporintercambios.com) створили цікаве аналізатор для перевірити якщо дієта небезпечна. На їх веб-сайті ви знайдете деякі з найвідоміших дієт, які вже проаналізовані, але також ви можете скласти самотестування власного режиму схуднення.

За словами лікаря, дивовижні дієти видно здалеку Клотильда Васкес, Глава Ендокринологія та харчування з Фонд Хіменеса Діаса і президент Метод асоціації біржами Ви можете впізнати це, тому що:

- Не вистачає наукового обґрунтування щодо його ефективності або безпеки.
- обіцяє швидкі результати без зусиль.
- Виключіть або зменште споживання деяких продуктів або груп З них, насправді, більшість з цих дієт мають тенденцію зменшувати кількість вуглеводів і збільшувати кількість білків або жирів, нижче або вище рекомендованого.

Іспанське товариство громадського харчування рекомендує, щоб розподіл збалансованого харчування бути від 50-55% вуглеводів, 15-20% білка і від 30-35% жиру. Наслідки, які можна отримати від незбалансованого споживання поживних речовин, неодноразові. За словами доктора Васкеса дефіцит вуглеводів "Причини a втрата м’язової маси та рідини, але не жирний, що є головною метою, якої повинна дотримуватися дієта, а це, в свою чергу, породжує так званий ефект відскоку, "з яким буде більша тенденція до набору ваги та повернення втраченої ваги".

На додачу, дієти, що сприяють зменшенню споживання вуглеводів та збільшенню споживання білків може виникнути так званий стан Росії кетоз, "Порушення обміну речовин, що спричиняє такі побічні ефекти, як запаморочення, нудота або зневоднення, якщо воно триває довго", або більш довгострокові наслідки, такі як "підвищення артеріального тиску, пошкодження нирок внаслідок перевантаження білка або надмірного накопичення сечової кислоти".

Якщо ви вирішили зняти, у цьому 2015 році ці зайві кілограми, віддайте себе в руки професіонала що ви розробите здорову дієту з усіма поживними речовинами та включайте фізичні вправи у своє життя. Це єдине, що творить, чудеса, у XXI столітті, їх вже не існує, дорогий.

Поділитися історією

Багатий Ліловий

Рича мальва. "З маленьких років я хотів бути журналістом і працювати в програмі новин, і я це отримав. Я зробив перші кроки на Національному радіо, а потім пішов на іспанське телебачення, радіо захопило мене, і я демістифікував телебачення. Випадково в житті я прийшов у світ телебачення. краса, щоб залишитися. Я намагаюся мати критичне бачення цього всесвіту хмільних кремів та ароматів, але коли я його втрачаю, завжди поруч є Пепіто Грилло, який повертає мене на моє місце ".