Що таке хронологічна дієта чи хронологічна дієта?

Втратити вагу З цієї причини нелегко. Для цього існує безліч дієт і прийомів, однак деякі з них не дуже ефективні, цього разу ми представимо вам дієту, яка дозволить вам втратити вагу а не повернути його з ефектом йо-йо, мова йде про хронологічна дієта, Нижче ми пояснюємо, про що йдеться дієта.

хронологічна дієта або також зателефонувати хроно-дієта це дієта, яка базується на часі та або Розклад в якому ви їсте свою їжу. Його створив італієць Мауро Тодіско, який працює лікарем дієта Це дозволить вам втрачати три кілограми на місяць, і ви не будете страждати від голоду або проблем з м’язовим тонусом.

Як робиться ця дієта?

хронологічна

Пийте воду з 19:00 вечора, щоб схуднути

Відповідно до цього хронологічна дієта один з хитрощі для схуднення полягає в тому, щоб з’їсти 60% їжі протягом перших годин дня, тобто, коли є світло, вдень або вночі слід приймати лише інші 40%, після 19:00 ви не повинні їсти жодного типу їжі, просто пийте Вода.

Робіть регулярні фізичні вправи

Хронологічна дієта радить займатися спортом

хронологічна дієта Рекомендується в супроводі занять спортом або занять 30 хвилин вправа день, оскільки бодібілдинг і тіло повинні постійно рухатися, якщо тіло перебуває в спокої і їсть їжу, все, що ми їмо, перетвориться на жир і це зробить нас товстими.

порада

Також доцільно зменшити споживання їжа багаті цукром або борошном і більше міняйте їх на їжу здоровий, найголовніше, що ви повинні їсти вдень, а потім вдень - вночі їсти не можна.