Погана дієта може вплинути на ефективність наших тренувань
Як щороку настає літо, а з ним і поспішайте худнути щоб мати гарний вигляд на тілі. Диво-дієти регулярно рекламуються в Інтернеті, на телебаченні та в журналах. Однак реальність така, що ці дієти не тільки неефективні для схуднення, вони також є шкідливі для нашого здоров'я.
Більшість засновані на певних принципах, завдяки яким наше тіло лише втрачає воду, а не жир. Це призводить до подальшого виникнення страшного ефект відскоку з яким відновлення ваги відбувається негайно, і ми навіть можемо набрати вагу.
Напевно, ви чули про багато з них: безглютенова дієта, дієта Аткінса, інші на основі єдиної їжі, дієти, багаті вуглеводами тощо...
Слід пам'ятати, що для спортсменам такий тип дієти особливо небезпечний. Може послаблюють нас фізично, заважаючи робити тренування, а ще гірше - страждати слабкість, поки ми займаємось спортом. Істина полягає в тому, що, як вказує Іспанське товариство ендокринології та харчування, у всьому, що пов’язано зі схудненням, немає чудес. Єдина надійна техніка, щоб схуднути і негайно утримати її, - це регулярні фізичні вправи і харчуватися збалансовано. Якщо ми певно поспішаємо досягти своєї мети, єдине, що ми можемо з цим зробити, це збільшити навантаження на фізичні навантаження, особливо на серцево-судинні вправи, а також зменшити споживання енергії, особливо жиру.
В # 123 Ми пропонуємо вам бігові тренування, які також допоможуть вам підтримувати фізичну форму і схуднути. Як застерігає Всесвітня організація охорони здоров’я, неправильне харчування може спричинити ризик серцево-судинних захворювань, таких як рак або діабет.